減重-分類文章彙整。 @益曼小天使 (益曼中醫) Emen Traditional Chinese Medicine Clinic (Emen TCM Clinic)

2026-10-25

Threads爆紅「天然瘦瘦針」早餐真能瘦？中醫警告：吃錯體質反變「虛胖水腫」！

近期網路上蔚為風潮的「天然瘦瘦針」早餐（以冷藏無糖優格、生冷小黃瓜搭配鮪魚及海苔），標榜低卡且具飽足感。然而，從中醫體態管理的角度來看，這類「生冷輕食」並不適合所有人。

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2026-09-28

剛吃完月餅胃酸狂湧、肚子鼓得像皮球？中醫揭「高糖厚膩化濕」真相：按對 2 穴位快速消滯

蛋黃酥、月餅一顆接一顆，吃完胃像塞了大石頭，打嗝泛酸超難受？隔天醒來臉水腫、褲頭還緊了一整圈？

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2026-09-22

褲頭變緊、下午小腿腫一圈？秋分「脾虛濕滯」惹禍！益曼中醫 3 招告別假性肥胖

到了下午坐在辦公桌前，是不是常覺得小腿脹得發硬，連襪子都勒出一圈深痕？明明吃得比夏天少，體重計數字卻莫名多了兩公斤，褲頭變超緊？

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2026-09-03

越少吃肚子越脹？中醫破解 2 大摧毀代謝的減肥迷思

很多人想控制體重，吃飯總是戰戰兢兢只敢吃一點點，甚至晚上乾脆只吃水果代餐，結果體重一動也不動，肚子反而每天脹氣脹到懷疑人生。

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2026-08-22

瘋做「168斷食」卻越減越肥、狂冒胃酸？中醫警告：這「2種體質」千萬別跟風！

各大健康論壇都在討論「168斷食法」，診間也有很多患者苦惱地問：「院長，我每天嚴格餓 16 個小時，怎麼體重沒掉，反而胃痛、脹氣、狂冒胃酸，甚至還越減越肥？」

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