• 「春捂」養生,該怎麼捂才好?

    這幾天,大地漸漸回暖,讓人好想馬上「輕裝」走進這大好春光裡。

    但冬春交際,天氣喜怒無常,此時,一些疾病很容易找上門來。俗語有云:「吃了端午粽,棉衣箱裡送」;「春捂秋凍,一年無病」等等 … 這都是有一定道理的。

    「春捂」不是「不減衣服」這麼簡單,學會正確的“春捂”,不但養生效果事半功倍,還能幫你把疾病擋在外面!Read More

  • 秋季養生~溫差漸大應注意保暖,在飲食上也要多多注意

    秋季從立秋開始,經處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣共計3個月,大地歷經了春生夏長,來到秋收的季節,作物成熟,農夫忙著採收準備過冬,天氣也由熱開始轉涼,草木逐漸蕭條,一切變得寂靜許多,所謂的秋瑟之氣,人們的心境也應該配合這種的節奏,由春夏的活潑心情轉趨沉靜。

    中國最古老的醫書〈黃帝內經〉上說「秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也,逆之則傷肺,冬為飱泄,奉藏者少。」

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  • 三伏貼~冬病夏治~益曼中醫貼三伏貼調理過敏體質7/1開始

    “三伏”暑熱,正巧是大自然陽氣最強、陰氣最弱的時候,此時使用艾灸療法,既有利於藥物的快速滲透與進入,利用夏天最熱的時候將體內的寒氣逼出 , 讓過敏及容易感冒等等病症減緩 . 寒氣的影響甚廣 , 包括女性經痛 , 身體痠痛 , 覺得疲累都有關聯 !!藉助炎熱的氣候環境、驅除體內的陰寒之氣。正是中醫提出的著名理論——“冬病夏治”。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    益曼中醫2018年三伏貼的時間如下 :
    伏前加強 : 7/1
    初伏 : 7/11
    中伏 : 7/21
    三伏 : 7/31
    伏後加強 : 8/11

    而“三伏灸”在我國古代時就已經相當流行了,體現了古人一直倡導的天人合一的自然療法。簡單來說,就是在一年中特定的日期進行的一種艾灸療法,將有刺激性的藥物敷貼在人體的穴位上,又名“冷灸”,與艾灸效果一樣。

    ※溫馨小提醒
    真正做到冬病夏治,除了依照醫師的指示治療外,也需養成良好生活習慣,唯有病患與醫師共同努力才能真正根除過敏。

    三伏貼小典故
    所謂的三伏貼療法,其源自於清朝,又名天灸,可治療過敏性氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、經常反覆性感冒等疾病,並預防感冒。只要在一年當中最炙熱的 3 天,在背部的特定穴位貼上膏藥,到了秋冬您就可以輕鬆告別過敏氣喘老毛病;古代和現代中醫師皆指出確實有其療效。
    三伏貼療法自古代流傳至今,已有悠久的歷史,清代張潞的張氏醫通就有記載『諸氣門下‧喘。冷哮灸肺俞、膏肓、天突有未有不應。

    “伏”即為潛伏的意思,“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所謂的“六邪”中的暑邪。在夏日里暑邪會逐漸的深伏於體內,而不為人知。如暑邪不除,到了秋天,火邪克金,而傷肺氣,導致人的免疫力下降,而患感冒、咳嗽、發熱等疾病。而進入冬季以後,這些病會反復發作,“……秋為痃瘧,奉收者​​少,冬至重病。”因此,三伏天養生,最重要的就是“祛邪”了。

     

  • 夏至此時氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,飲食宜清淡不宜肥甘濃味

    夏至養生
    夏至是二十四節氣之一,在每年陽歷6月21日或22日。此時氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,飲食宜清淡不宜肥甘濃味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱。
    夏至養生三忌 
    一、忌夜食生冷、空腹飲茶︰
    夏季夜短,年事稍長之人,或體質稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本為夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、麵、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。
    過多飲茶,尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食鹹之人,鹹味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易於罹患手足疼痛之痺症,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。因此,夏季飲茶,應是在餐後飲二到三杯為宜,有飢餓感則立刻停飲。
    二、忌冷水洗浴︰
    冷水洗浴是年青男性喜歡的消暑模式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌膚均處於開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發熱症。同時,即使是熱水洗浴,亦要注意浴後避風,幼兒尤其如此。
    三、忌夜臥貪涼︰
    中醫認為“頭乃諸陽之會”,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導致陽氣折損,天長日久,則陽氣散盡而斃命。現代人尤其要注意,不可晚上睡覺整夜開空調冷氣,這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡著之後扇風取涼,否則,易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痺等病症,人們

    往往不知其害,所謂愛之深,則害之甚。諺語有“避風如避箭,避色如避亂,加減逐時衣,少餐申後飯”的養生口訣,均可以理解為夏季的養生要求。

    夏至養生三宜

    飲食宜多吃“苦”
    夏至後的飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在“養心”。養心可以多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又可達到強心的作用。

    夏至除了清淡飲食,還可多吃苦菜類菜蔬,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食慾等作用。不過,苦味食物均屬寒涼,雖然能清熱瀉火,但屬於清瀉類食物,體質較虛弱者不宜食用,否則會加重病情。

    1. 芹菜︰性味甘苦。微寒。具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時常食用。對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。

    2. 絲瓜絡︰性味甘苦。有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜絡清冷微寒。瓜肉鮮嫩。做湯或者炒肉均可。具備清熱化痰的作用。

    3. 萵筍︰具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。對幼童來講,還能起到幫助長牙、換牙的作用。

    二、宜晚睡早起

    古人對於夏季的養生是很有講究的。夏季要神清氣和,快樂歡暢,心胸寬闊,精神飽滿,如萬物生長需要陽光那樣,對外界事物要有濃濃的興趣,培養樂觀外向的性格,以利於氣機的通泄。起居調養,以順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起。順應陽氣的充盛,利於氣血營運。此時天氣是晝長夜短,中午午休一會,對恢復體力消除疲勞有一定好處。

    三、冬病夏治

    根據中醫學天人相應理論,夏至是人體陽氣最旺的時候,因此夏至的養生要注意保護陽氣,慢性呼吸道疾病患者,夏天容易因吃寒涼食物導致胃痛、腹痛、腹瀉的患者及冬季裡易發作頸肩腰腿痛的患者,在盛夏貼三伏貼都可以更好地驅散體內的寒邪。

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