揭秘立夏生活法！擺脫疲憊煩燥，調整作息享受陽氣養生 @益曼小天使 (益曼中醫)

立夏後，陽氣逐漸旺盛，白晝漸長而黑夜漸短，我們應依據自然的節氣變化調整我們的作息時間，以適應這種氣候變化。

在這個時期，晚上的睡覺時間可以稍微延遲，以調節陰氣的不足；而在早晨，我們則應該早點起床，以順應陽氣的充盈。

此外，在午間尤其需要重視午休的重要性。午餐後，我們應該安排半小時至1小時的休息時間。這段休息時間不僅可以幫助我們消化食物，還能讓身體恢復活力，調整陽氣和陰氣的平衡。

因此，在立夏之後，我們應該遵循這些中醫原則，根據氣候的變化調整作息時間，以促進身體健康和平衡。

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