瘋做「168斷食」卻越減越肥、狂冒胃酸？中醫警告：這「2種體質」千萬別跟風！

各大健康論壇都在討論「168斷食法」，診間也有很多患者苦惱地問：「院長，我每天嚴格餓 16 個小時，怎麼體重沒掉，反而胃痛、脹氣、狂冒胃酸，甚至還越減越肥？」

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

大家都以為少吃一定會瘦，但在中醫看來，餓肚子的時間太長，反而容易把負責代謝的「脾胃」給餓壞了！

脾胃就像身體的引擎，需要定時添加燃料。

長期有一餐沒一餐，或是一次餓太久，會導致「脾胃氣虛」；加上現代人工作壓力大，空腹過久容易引發「肝胃不和」，讓胃酸逆流、打嗝脹氣找上門。

引擎一旦當機，吃進去的食物沒辦法轉換成能量，就會變成「痰濕」（脂肪）死死囤積在肚子上。

如果你也是一餓就胃痛、脹氣的體質，院長建議先暫停斷食，試試這 3 招把脾胃養好：

 把生菜沙拉換成「溫熱湯粥」

斷食後的第一餐千萬別吃冰涼生菜！

改吃溫熱的山藥排骨湯或四神湯，幫虛弱的脾胃「保暖」開機。

 按壓降胃酸大穴：「內關穴」

手腕橫紋往手臂方向約三指寬的凹陷處。

胃酸逆流、胃痛發作時，稍微用力揉按 1 分鐘，能快速平息翻滾的胃氣、緩解不適。

 恢復定時定量，每餐「七分飽」

三餐按時吃，但食量減少到七分飽。

這樣不僅能減輕腸胃負擔，脾胃運轉順暢了，基礎代謝自然會跟著提升。

減肥要看體質，別人有效的方法不一定適合你！

如果腸胃已經發出抗議，別再硬撐著挨餓了。

快來一趟益曼中醫讓我把個脈，用溫和的中藥幫你調好脾胃，接著試試埋線來減重，這樣不用餓肚子也能找回健康好體態！

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

👑請點點小圖示、加入益曼中醫的FB、LINE和IG吧！

小編沒中頭獎
今日有上工

延伸閱讀

• 突然一陣燥熱、莫名想發火？中醫揭「更年期潮熱」真相：補「腎陰」才是滅火關鍵！
• 吃生菜沙拉減肥，肚子卻脹得像青蛙？3 招「消脹神穴」按出平坦小腹！
• 才30歲就常忘東忘西？新聞驚爆「年輕型腦霧」！中醫 3 招幫大腦重新開機
• 新聞說台灣人「睡眠負債」超標？中醫警告：報復性熬夜正在掏空你的肝！
• 戒不掉手搖飲，臉色蠟黃又鬆垮？中醫揭密「糖化」危機，3招養出透亮水煮蛋肌！
• 枸杞越紅越好嗎？網購中藥當保健品，當心把「毒」吃下肚！
• 擦再多精華還是臉色蠟黃？中醫 3 招由內而外養出透亮水煮蛋肌！
• 去三溫暖狂逼汗能排毒減肥？中醫破解迷思：汗流太多反而「傷心」又變老！