褲頭變緊、下午小腿腫一圈？秋分「脾虛濕滯」惹禍！益曼中醫 3 招告別假性肥胖

到了下午坐在辦公桌前，是不是常覺得小腿脹得發硬，連襪子都勒出一圈深痕？明明吃得比夏天少，體重計數字卻莫名多了兩公斤，褲頭變超緊？

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

很多人以為自己變胖拚命節食，結果體重紋風不動，反而手腳冰冷、疲倦加倍。

其實～

秋分過後天氣轉涼，這種下半身浮腫大多不是脂肪，而是「脾虛代謝慢、體內水分排不掉」！

為什麼秋天一涼，下半身特別容易腫一圈？

夏天的「冰飲帳單」遇冷結算

整個夏天冰咖啡、手搖飲喝太多，脾胃陽氣受損。

秋天大自然氣機收斂，虛弱的脾胃更推不動水分，廢水全積在下半身。

早晚變涼，下肢血循變慢

腳離心臟最遠，受涼時微血管緊縮，血液與淋巴回流變慢，水分自然沉降在小腿與腳踝。

久坐不動，氣血卡住

長時間黏在椅子上壓迫鼠蹊部，氣滯導致水停，形成頑固的「假性肥胖」。

想要線條輕盈，不能盲目挨餓，關鍵在於「健脾把體內積水排乾」！

居家消腫 2 招，快速找回輕盈腳步

1. 下午溫喝「茯苓玉米鬚茶」

材料：白茯苓 10g、玉米鬚 5g、炒白朮 6g、陳皮 4g。

做法：洗淨放保溫瓶，加 600ml 熱水悶泡 15 分鐘，溫溫地喝。

好處：茯苓與玉米鬚能利水排濕，白朮健脾，陳皮理氣。不傷脾胃，能溫和啟動排水機能，化解小腿脹滿感。

2. 每天按壓 2 個「美腿排水穴」

陰陵泉穴（膝蓋內側下方凹陷處）：脾經排濕大穴，深按 2 分鐘到痠脹，加強水分運化。

三陰交穴（內腳踝往上四指寬處）：按壓 2 分鐘，促進下半身循環與代謝。

小天使的叮嚀

睡前可用溫熱水泡腳 10 分鐘，泡完靠牆抬腿助回流。

若水腫反覆不退，歡迎來益曼中醫把脈，透過健脾利水的中藥搭配針灸或埋線雕塑，打通深層氣血，輕鬆甩開沉重泡泡肉！

每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

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