咖啡當水喝，一躺平就火燒心？中醫 3 招搞定胃酸逆流！

最近滑 Threads 或是 IG，常常看到許多上班族哀嚎：「每天靠冰美式續命，結果一躺平就火燒心！」或是「喉嚨一直覺得有痰卡著，怎麼咳都咳不出來。」

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

其實以中醫的角度來看，胃食道逆流不只是單純的「胃酸太多」，背後的真正凶手通常是「壓力太大」。

當你長期處在高壓、緊繃的狀態，自律神經就會大亂，中醫稱之為「肝氣鬱結」。

這股憋住的氣會去干擾你的腸胃，讓原本應該往下走的胃氣反而「逆流而上」，帶著酸水往上衝。

這就是為什麼你會覺得胸口灼熱、一直打嗝，甚至喉嚨好像卡了一口痰。

如果光吃制酸劑，只是把表面的火撲滅，壓力沒解開，遲早還是會復發。

想要從根本擺脫火燒心？

跟著益曼中醫用這 3 個理氣養胃的小撇步，讓腸胃重新冷靜下來：

喝杯「佛手陳皮茶」，順順你的胃氣

下午想睡覺，別再一直灌黑咖啡啦！

空腹喝咖啡超傷胃黏膜。

建議你可以去中藥行抓一點「佛手柑」和「陳皮」（各 1 錢就好），用溫水泡來喝。佛手柑能幫你把緊繃的情緒放鬆下來，陳皮則能化痰、把往上衝的胃氣壓下去。

這杯溫暖的茶能安撫暴躁的腸胃，喉嚨卡卡的感覺也會舒緩很多。

按壓兩大神穴，胃酸上湧急救必備

如果你突然覺得酸水快衝上來，趕快按這兩個穴位自救：

內關穴

就在手腕內側橫紋往下數約三根手指頭的距離，兩條筋的中間。

胃酸逆流、想吐或狂打嗝的時候，用大拇指用力壓下去到有點微痠，腸胃的神經會瞬間鎮定下來。

中脘穴

肚臍正上方約四根手指寬的地方。

吃飽飯後一個小時，順時針輕輕揉一揉這裡，可以幫肚子消化，把食物順利往下送，就不會一直覺得胃痛脹氣了。

吃飯別配湯！

「飯水分離」超重要

容易胃食道逆流的人，胃的彈性通常比較差。

吃飯的時候如果狂喝水或配一大碗熱湯，胃瞬間被撐大，胃酸當然就容易被往上擠！

試試看「飯水分離」，喝湯或喝水請留在飯前，或是飯後半小時再喝。

另外，晚餐吃七分飽就好，睡前三小時千萬別再吃宵夜，給腸胃一點時間消化排空。

院長的悄悄話：

反覆發作的胃食道逆流，其實是身體在跟你抗議「壓力太大了」！

如果你發現自己有在控制飲食、也吃了胃藥，但火燒心還是三不五時發作，甚至晚上會失眠、嘴巴覺得苦苦的，那光靠自己調整可能不夠了。

歡迎來一趟益曼中醫，讓專業院長林博士幫你把脈，用專屬的理氣中藥和針灸幫你調理，從根本把腸胃修好，讓你重新好好吃、好好睡！

每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

👑請點點小圖示、加入益曼中醫的FB、LINE和IG吧！

延伸閱讀

• 感冒總是好不了？中醫 3 招搶救「肺脾氣虛」，換季拒當藥罐子！
• 滑手機滑到眼睛爆乾？中醫 3 招擊退「秋燥螢幕眼」，找回水潤明目！
• Threads爆紅「天然瘦瘦針」早餐真能瘦？中醫警告：吃錯體質反變「虛胖水腫」！
• 告別過動與分心！益曼中醫 3 步驟幫孩子關閉「ADHD 大腦躁動開關」
• 睡滿 8 小時像被卡車碾過？霜降「清陽不升」惹禍！益曼中醫 3 招教妳破解深秋嗜睡
• 駝背腰痠是老化？中醫 3 招補腎壯骨，搶救骨質危機
• 一覺醒來嘴角歪斜？中醫 3 招擊退換季「面癱」！
• 狂咳吃「川貝枇杷膏」反而更糟？新聞警告吃錯體質咳更慘！中醫破解秋咳 3 大迷思