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粥；又名稀飯，在中醫中是一種重要的飲食療法，常被用來調養身體、補氣健脾、養胃生津。中醫認為，粥容易消化吸收，適合不同體質和年齡的人群，特別是在脾胃虛弱、病後康復以及老年人中廣受推崇。

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穀雨季節的養生重點在於平衡身體的陽氣，特別是要調理好脾胃和肝臟功能。

搓手心在中醫學中被視為一種重要的保健方法，能夠刺激穴位，促進氣血運行，調節陰陽平衡，改善血液循環、提高免疫力、緩解壓力等。