Browsing category: 節氣養生

進入八月中旬，外頭的「秋老虎」依然熱得嚇人。

每天到了下午三、四點，辦公室裡總會開始揪團訂下午茶。不論是吃一塊精緻的蛋糕，還是來幾片傳統的牛舌餅、糕餅，大家通常都會順手配上一杯冰涼的手搖飲，覺得這樣才能消暑又解饞。

大家偶爾放鬆一下無妨，但從中醫的角度來看，這種「甜食＋冰飲」的組合，簡直是摧毀脾胃的核彈級武器！

我們中醫常說「甘能生濕，寒傷脾胃」。

甜食吃進肚子裡，本來就容易在體內產生濕氣；這時候如果再加上冰飲，會讓原本負責代謝水分的脾胃瞬間「凍傷」當機。

脾胃一罷工，這些濕氣跟未消化的熱量就會全部卡在肚子裡。

這就是為什麼你吃完下午茶，肚子總是脹脹的，甚至過陣子發現小腹像吹氣球一樣大了一圈，而且整個人越坐越累、昏昏沉沉。

想要享受下午茶又不讓濕氣纏身，院長教你 2 個日常飲食的搭配小撇步：

1. 搭配傳統糕餅：泡一杯溫熱「陳皮茶」

下午如果吃了比較甜膩的傳統糕點，千萬別配冰紅茶！

建議可以在辦公室放一些乾燥的「陳皮」，陳皮在中醫裡是「理氣燥濕、健脾和胃」的好幫手。

用熱水沖泡一杯陳皮茶，它特有的柑橘清香能完美中和糕餅的甜膩，還能幫腸胃把濕氣化解掉。

2. 搭配重口味點心：來杯「山楂烏梅飲」

如果是吃了比較油膩的點心，可以泡一杯溫熱的山楂烏梅飲。

山楂能消食化積，烏梅則能生津止渴。

酸酸甜甜的口感，不僅解渴，還能像清道夫一樣幫腸胃快速把負擔代謝出去。

院長林博士的真心話

吃甜點是生活中的小確幸，但懂得「怎麼搭配」才能吃得健康又沒負擔。

如果你最近發現自己常常脹氣打嗝、排便黏膩沖不乾淨，而且肚子怎麼都消不下去，代表體內的濕氣已經大塞車了！

別再自己亂吃胃藥，找個時間來一趟益曼中醫讓林院長把個脈，開些健脾去濕的藥方，幫你的腸胃好好大掃除一下吧！

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

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小編發現比禮物更可貴的是
人與人之間的真心和誠意~

當然要送禮物給小編也可以

節氣已經過了立秋，但秋老虎的陽光還是亮得讓人睜不開眼。回到診所，就陸續進來了好幾位猛打哈欠的患者。

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

最近門診遇到好多上班族抱怨：「院長，我最近腦袋真的當機了！每天盯著螢幕處理一堆資料，腦力快被榨乾。下班想充實自己練個日文，明明聽力都聽得懂，但碰到要背單字就完全記不住，上一秒看過下一秒忘，是不是提早失智了？」

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益曼中醫

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台北市中山區一江街31-1號1樓

這幾天太陽還是大到會咬人，真的很難相信明天（8 月 7 日）就要「立秋」了！門診好多患者都在抱怨：「院長，這種天氣哪有秋天的感覺？我不喝冰的真的活不下去啊！」

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益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

進入八月，天氣悶熱得讓人喘不過氣。

這幾天各大論壇上討論度很高的一個話題，就是夏天「以熱治熱」。很多年輕患者跟我分享，他們下班後為了消暑，會故意煮一碗紅通通的韓式辣泡麵，甚至還會在裡面加顆皮蛋，想說大口吃辣、痛快地大流一場汗，就能把待在冷氣房一整天的寒氣跟毒素通通逼出來。

「院長，這樣流完汗覺得好暢快，這應該算是排毒吧？」門診時，不少人滿臉期待地這樣問我。

大家都知道流汗能散熱，但如果用「吃辣」來逼汗，在中醫看來，這可是踩了夏日養生的大地雷！

1. 「耗氣傷津」，把身體的水分燒乾

台灣的夏天本來就熱，我們走在外面已經流失了大量的水分（中醫稱為「津液」）。這時候如果再吃極度辛辣的食物，等於是火上加油，強制身體過度發汗。汗流得太多，不僅會把體內珍貴的水分徹底抽乾，還會連帶消耗掉「氣」，讓你流完汗之後反而覺得整個人虛脫、越睡越累。

2. 引發嚴重的「胃火」與腸胃罷工

市售的泡麵多半是重口味的高湯與辣粉，吃進肚子裡非常容易引發「胃火」。

雖然有些人會加顆偏涼性、能微降火的皮蛋想稍微中和一下，但整碗麵的屬性依然是非常燥熱的。

這也是為什麼很多人吃完這種「消暑大餐」的隔天，馬上就開始嘴破、長大悶痘，甚至肚子痛、便秘。

想要把冷氣房裡的寒氣逼出來，同時顧好腸胃，院長教你 2 個正確的小撇步：

溫和發汗就好： 真的想發汗，喝碗溫熱的蔥白湯或生薑茶就足夠了，微微微出汗就能達到解表散寒的效果，千萬別追求「大汗淋漓」。

吃對水果補津液： 如果你這幾天已經吃太多辛辣重口味的食物，覺得口乾舌燥、腸胃脹脹的，建議這兩天可以多吃點當季水分豐富的水果。

例如挑一顆熟透的哈密瓜切來吃，能快速生津止渴；或是吃點新鮮的木瓜，木瓜裡的酵素對舒緩發炎的腸胃非常有幫助。

院長林博士的小叮嚀

夏天飲食首重「清淡、好消化」。

如果最近因為吃太辣、太油，已經導致嚴重的嘴破、牙齦腫痛，或是腸胃炎反覆發作，代表體內的火氣已經燒過頭了！別再自己亂灌青草茶，找個時間來益曼中醫，讓我幫你把個脈，開些清熱降火、滋陰生津的藥方，幫你的腸胃好好滅個火吧！

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

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小編沒中頭獎
今日有上工