坐在馬桶上奮戰半天，好不容易擠出來卻是乾硬的「羊便便」？小腹依然又沉又凸。
很多人一便秘就狂吞益生菌或大盤生菜沙拉，剛開始有動靜，沒多久又卡死，甚至胃脹得更難受。
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十二時辰養生—卯時養生
卯時、早晨5點至7點，又稱為「日出」、「 破曉」。卯、與冒相同，意思為萬物冒地而出。卯時天漸漸亮了，所以叫「天門開」，天門開後，我們人就要應時「地戶開」，地戶開即即肛門開。
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90%的疾病與腸道有關、「清腸」太重要惹
維護健康、很多人把注意力放在心、腦、肝、腎等上面，而忽視了腸道的保養。
事實上，人體最容易生病的器官就是大腸，舉凡疼痛、脹氣、腹瀉、便秘、口臭、痤瘡、放屁臭……等很多癥狀都是腸道在報警。
[養生] 中醫揭秘，疾病的根源
中醫的養生之道，講究一個天人合一。怎麼合？人要順天行道。“天”就是大自然，“道”就是規律。人要順從大自然的規律行事養生。
那麼，天道是什麼？中醫文化，講究取象比類，用有形的現象來體現無形的規律。每天，太陽升起降落，萬事萬物隨之變化，這就是天道，就是“升降”。
[養生]水果寒涼傷脾陽，吃遍中藥也枉然啊！
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