天氣這幾天真的明顯變涼了，下週馬上就要迎來「秋分」。
※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！
益曼中醫
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台北市中山區一江街31-1號1樓
最近門診裡多了一大批「換季受災戶」，很多人一坐下來就抱怨：「院長，我最近一早起來就狂打噴嚏、晚上又一直乾咳，連脖子都莫名其妙落枕僵硬，到底是怎樣？」
其實，秋分過後，天氣裡的「陰寒之氣」會越來越重。這時候身體的防禦力（也就是中醫說的衛氣）如果沒跟上，很容易就會被乾燥的「秋燥」加上冷風「風寒」聯手夾擊，引發一連串的換季不適。
想在溫差極大的這陣子穩住免疫力，別急著亂吃藥，先把這 3 個實用的養生撇步學起來：
第一招：出門死守「脖子後方」，別讓冷風鑽漏洞
秋天的涼風最喜歡從脖子後方的「大椎穴」偷偷鑽進身體。
只要這裡一受寒，輕則頭痛、感冒，重則會讓頸部肌肉瞬間失去彈性，引發嚴重的氣滯跟落枕。
最近早晚出門，拜託大家一定要準備一條薄絲巾，或是穿件立領薄外套，把脖子好好包起來。
第二招：先別急著吃麻油雞！改喝「百合浮小麥茶」
天氣一涼，很多人就急著揪團去吃麻油雞、羊肉爐進補。
先等等！
秋分時節體內通常還有夏天殘留的熱氣，現在補過頭，保證你立刻嘴破、長痘痘上火。
這時候的飲食重點是「潤燥」。
建議可以去中藥行抓點百合 3 錢、浮小麥 3 錢，直接用熱水沖泡當日常茶飲。
百合負責滋陰養肺，浮小麥能幫忙養心安神，這杯茶對於緩解秋天常見的口乾舌燥，甚至莫名煩躁的情緒，效果非常好。
第三招：按壓「列缺穴」，舒緩秋咳跟喉嚨發癢
如果你已經開始出現乾咳沒痰、喉嚨發癢的症狀，可以多按壓手上的「列缺穴」。
位置很好找：把兩手的虎口交叉，食指指尖碰到的手腕骨頭邊緣凹陷處就是了。中醫有句老話叫「頭項尋列缺」，每天用大拇指深按 3 分鐘，不僅能舒緩呼吸道不舒服，對落枕引起的脖子僵硬也很有幫助。
院長的真心話
秋分是身體適應天氣變化的重要關卡。
如果你最近老是覺得特別累、皮膚乾癢，或是以前的過敏、關節痛等老毛病又開始作怪，就代表體內的氣血已經有點跟不上季節的腳步了。
千萬別硬撐，找個時間來一趟益曼中醫把個脈，讓我幫你開幾帖平補潤燥的處方，把底子重新打穩，舒舒服服地迎接接下來的深秋！
來診所可餵食小編
但不行拍打…
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