天冷半夜狂跑廁所？中醫 3 招補腎固氣，告別惱人夜尿

立冬將至，氣溫明顯下降。

最近在門診，很多患者（尤其是長輩和產後媽媽）都抱怨：「天氣一變冷，半夜就要爬起來尿尿好幾次，睡眠全被打斷，隔天上班超痛苦！」

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

這其實不只是因為喝太多水。

以中醫來看，冬天對應的臟腑是「腎」。

腎氣就像人體的水庫閘門，當天氣變冷、或是本身「腎氣虛弱」時，閘門就會變得鬆弛、關不緊。只要有一點點尿意，大腦就會一直叫你起來上廁所，形成惱人的「夜尿」。

想一覺安穩睡到天亮？

益曼中醫教你 3 個從體內「補腎固氣」的實用保養法：

🥣 喝「核桃黑芝麻糊」溫補腎氣

核桃跟黑芝麻都是中醫極推的「補腎好物」。

它們性味溫和，不僅能滋養腎氣、強健腰膝，還能順便潤腸通便。

下午肚子餓時泡一杯熱呼呼的核桃芝麻糊，比起喝手搖飲，更能幫身體存好對抗寒冬的底氣。

💆‍♀️ 睡前熱敷下腹「關元穴」

「關元穴」就在肚臍正下方，大約四根手指寬的地方。

這裡是人體元氣的總開關！

睡前用暖暖包或是熱毛巾，隔著衣服熱敷這個部位 10 到 15 分鐘，能瞬間溫暖下半身，有效改善膀胱無力跟子宮虛寒。

🚫 晚餐後避開「利尿大地雷」

很多人習慣晚餐後來杯熱茶或熱咖啡暖身，但茶葉跟咖啡因都是超強的利尿劑！

建議晚上 7 點之後，盡量改喝溫開水就好，並且在睡前一小時減少大量喝水，減輕膀胱的夜間負擔。

【院長的悄悄話】

如果你一晚要起來 3 次以上，甚至伴隨腰痠背痛、手腳冰冷，這代表體內的「腎陽」已經嚴重不足了，光靠日常保養可能不夠。

趁著正式入冬前，來一趟益曼中醫吧！

讓專業的院長林博士為你把脈，透過專屬的溫補中藥與無痛的溫灸調理，幫你把水庫閘門鎖緊，找回一覺到天亮的幸福感！

來診所可餵食小編
但不行拍打…

益曼中醫
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