才剛立冬牛仔褲就扣不上？別慌，你可能只是「假性肥胖」！

滑開社群，最近是不是一堆女生在崩潰：

「明明沒亂吃，牛仔褲扣子怎麼突然扣不上了？」

「小腹摸起來冰冰涼涼，還整圈浮腫像發酵麵團，量體重居然多了快兩公斤！」

這時先別急著絕食！

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

立冬這波氣溫溜滑梯，幾天內突然暴增的腰圍，大部分不是真的長肉，而是中醫常說的「冬季假性肥胖」。

簡單說：就是肚子受寒、水濕卡住排不出去啦！

為什麼天一冷，小腹就容易腫一圈？

中醫有個很有趣的概念叫「帶脈」，它就像人體自帶的一條隱形皮帶，橫向綁在腰腹周圍，負責勒緊肚子。

當立冬氣溫變冷，腹部一吹到冷風：

隱形皮帶鬆掉了

低溫讓肚子微血管收縮，帶脈受寒後「彈性疲乏」，束不住腹部，體內廢水直接沉在肚皮與下半身，小腹當然立刻凸出來。

體內除濕機熄火

天冷大家動得少，加上脾胃本來就偏虛，水氣根本排不掉，全堆在肚子裡變成鬆鬆軟軟的浮腫肉。

身體啟動保溫機制

骨盆腔只要一著涼，身體為了保護內臟，新陳代謝就會變慢，水氣跟脂肪更容易往腰腹集合來「擋風保暖」。

所以，想讓腰圍瘦回去，關鍵根本不是少吃，而是：

「幫肚子保暖、把體內濕氣排乾淨」！

居家消腫 2 招，把肚子多餘水分排出去

1. 喝一杯「茯苓荷葉去濕茶」

項目符號 準備材料：茯苓 8g、乾荷葉 5g、陳皮 4g、炒白朮 6g。

項目符號 怎麼煮：材料洗乾淨，用 600ml 熱水丟進保溫杯悶泡 15 分鐘，溫溫熱熱地喝。

項目符號 為什麼有效：荷葉與茯苓是中醫公認的消水腫好物，能幫身體開排水孔；陳皮和白朮能顧腸胃、消脹氣。喝起來淡淡清香，幾天就能感覺肚子變平坦、不悶脹。

2. 每天花 3 分鐘，按兩個「瘦小腹開關」

肚臍正上方「水分穴」（肚臍往上一指寬）：用手指順時針揉 2 分鐘，顧名思義，它就是專門幫腹部「分流排水」的穴道。

腰兩側「敲帶脈」（肚臍平行往左右兩側的側腰）：雙手握空拳，輕輕敲打兩側腰肉各 50 下，敲到微熱，能把那條鬆掉的隱形皮帶「重新束緊」。

小天使的小叮嚀：

天冷千萬別穿露肚裝！

睡前拿熱敷袋敷在肚臍和小腹 15 分鐘，肚子暖了，水腫自然消得快。

益曼中醫的話

如果只是單純換季受涼的小水腫，靠保暖、敲帶脈和熱敷，通常一週內腰圍就會明顯縮回去。

但要是肚子常常悶痛、生理期大亂，或者腿部腫到按下去一個凹洞久久回不來，就建議別硬撐，給專業的院長林博士把個脈，看看是不是體質太虛寒或氣血卡住了。

益曼中醫會依據你的體質調配溫和的天然中藥，搭配暖灸與穴位微調，幫下焦驅散深層寒氣。不用挨餓受凍，就能把多餘水分清乾淨，輕輕鬆鬆找回漂亮的腰線！

來診所可餵食小編
但不行拍打…

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
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營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

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