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進入八月中旬，外頭的「秋老虎」依然熱得嚇人。

每天到了下午三、四點，辦公室裡總會開始揪團訂下午茶。不論是吃一塊精緻的蛋糕，還是來幾片傳統的牛舌餅、糕餅，大家通常都會順手配上一杯冰涼的手搖飲，覺得這樣才能消暑又解饞。

大家偶爾放鬆一下無妨，但從中醫的角度來看，這種「甜食＋冰飲」的組合，簡直是摧毀脾胃的核彈級武器！

我們中醫常說「甘能生濕，寒傷脾胃」。

甜食吃進肚子裡，本來就容易在體內產生濕氣；這時候如果再加上冰飲，會讓原本負責代謝水分的脾胃瞬間「凍傷」當機。

脾胃一罷工，這些濕氣跟未消化的熱量就會全部卡在肚子裡。

這就是為什麼你吃完下午茶，肚子總是脹脹的，甚至過陣子發現小腹像吹氣球一樣大了一圈，而且整個人越坐越累、昏昏沉沉。

想要享受下午茶又不讓濕氣纏身，院長教你 2 個日常飲食的搭配小撇步：

1. 搭配傳統糕餅：泡一杯溫熱「陳皮茶」

下午如果吃了比較甜膩的傳統糕點，千萬別配冰紅茶！

建議可以在辦公室放一些乾燥的「陳皮」，陳皮在中醫裡是「理氣燥濕、健脾和胃」的好幫手。

用熱水沖泡一杯陳皮茶，它特有的柑橘清香能完美中和糕餅的甜膩，還能幫腸胃把濕氣化解掉。

2. 搭配重口味點心：來杯「山楂烏梅飲」

如果是吃了比較油膩的點心，可以泡一杯溫熱的山楂烏梅飲。

山楂能消食化積，烏梅則能生津止渴。

酸酸甜甜的口感，不僅解渴，還能像清道夫一樣幫腸胃快速把負擔代謝出去。

院長林博士的真心話

吃甜點是生活中的小確幸，但懂得「怎麼搭配」才能吃得健康又沒負擔。

如果你最近發現自己常常脹氣打嗝、排便黏膩沖不乾淨，而且肚子怎麼都消不下去，代表體內的濕氣已經大塞車了！

別再自己亂吃胃藥，找個時間來一趟益曼中醫讓林院長把個脈，開些健脾去濕的藥方，幫你的腸胃好好大掃除一下吧！

益曼中醫
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營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

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