• 秋冬不如霜降補

    「霜降」是秋冬氣候的轉折點,也是陽氣準備收藏的時期,所以首重養生保健。民間有諺語「ㄧ年補透透,不如補霜降」。除了食補,還應注意做好「外禦寒、內清熱」。因為霜降時節的氣候特點是外寒內熱,氣溫漸低,但心有燥熱,這是「秋行夏令」的結果。

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  • 秋季不能亂進補、8個重點要注意

    俗話說:「一夏無病三分虛」,秋天來臨,天氣雖然早晚涼爽,但白天仍有秋老虎肆虐,所以人的身體極易出現倦怠、無力的情況。根據中醫「春夏養陽,秋冬養陰」原理,秋季進補是十分必要的,但進補室友規矩的,不可以亂補,不然沒補成功反而生病。

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  • 秋季進補、因人而異

    秋季進補一定要適量,溫熱食物或者藥物切勿吃太多;如肉桂、鹿茸、羊肉、人蔘等,否則秋燥容易加重。但陽虛體質者如果一味清熱,反而會得到反效果。慢性疾病或身體虛弱的朋友,最好在醫師的指導下辨證進補,以達事半功倍之效。

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