• 十二時辰養生 – 未時養生 (13點 – 15點)

    13點至15點屬於未時,又名「日跌」、「 日央」,是小腸經當班,小腸的主要作用是受盛化物,泌別清濁,所以此時是保養小腸的最佳時段。

    小腸接受胃腑下傳的食糜,並對其進一步消化,轉化為精微和糟粕。精微部分經脾的轉輸和肺的宣發肅降而輸布全身,其中水液代謝後下輸於腎,經腎的氣化作用下入膀胱,最後形成尿液排出體外。糟粕部分通過闌門傳送到大腸,形成糞便排出體外。因此,保養小腸,一定要注意午餐的質和量。

    午餐最宜

    午餐要適量、要吃好,營養價值要高、要精、要豐富。

    午餐適合蛋白質含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使頭腦保持敏銳,對理解和記憶功能有重要作用。而

    午餐在中午一點之前一定要吃完

    下午一點開始的氣血最旺,身體處於最亢奮狀態,這樣才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進入人體。否則,錯過了營養物質吸收的最佳時期,就會造成營養的浪費,在身體中也會形成垃圾。

    「過午不食」是一個很好的養生方法,同時也可以有效控制體重。

    午餐最忌

    午餐忌以碳水化合物為主食。

    如果吃了富含糖和澱粉多的米飯、麵條、麵包和甜點心等食物,會使人感覺疲倦,上班工作精力難以集中。忌以泡麵、麥當勞之類的速食等方便型食品代替午餐。

    午餐忌過飽,不然會加重胃腸道負擔,引起體內廢物堆積,還會使整個下午都覺得沒有精神。

    益曼中醫
    地址:台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
    電話:02 2536332
    營業時間:週一至週五11:00-21:00 / 週六、週日 11:00-17:00

    👑請點點小圖示、加入益曼中醫的FB、LINE和IG吧!

    12時辰養生,中醫,五臟保健,保健,保養,十二時辰養生,午時養生,午餐,台北市中醫診所推薦,女中醫,新北市中醫診所推薦,松江南京捷運站,益曼中醫,食補,養生,養身  12時辰養生,中醫,五臟保健,保健,保養,十二時辰養生,午時養生,午餐,台北市中醫診所推薦,女中醫,新北市中醫診所推薦,松江南京捷運站,益曼中醫,食補,養生,養身  12時辰養生,中醫,五臟保健,保健,保養,十二時辰養生,午時養生,午餐,台北市中醫診所推薦,女中醫,新北市中醫診所推薦,松江南京捷運站,益曼中醫,食補,養生,養身

    來診所可餵食小編
    但不行拍打…

     

  • 低血壓跟高血壓一樣危險

    常有些人忽然站起就會出現眼前發黑,甚至要暈倒的情況,這是低血壓的表現。血壓高了自然容易出問題,但血壓低也會出問題的。那麼,低血壓是否需要治療?哪些葯膳或茶飲可以幫助預防和緩解呢?

    ※ 想了解更多,也可以來益曼中醫諮詢看診,由專業醫師替您解答!Read More

  • 冬令進補有忌諱、一補錯就傷身惹|天冷飲食的4個忌口

    大家在冬季時,總認為酒越喝越暖、吃火鍋可以禦寒,事實上、有些方法不但 取不了暖,甚至會傷身。有時不是食補就都可以吃,要特別注意食補的忌諱。

    想了解更多,也可以來益曼中醫諮詢看診,由專業醫師替您解答!Read More

  • 冬至、女性養生食補的方法,讓您整個冬天暖呼呼

    「冬至」乃一年之中天氣最為寒冷的時節,羊肉、牛肉有燥熱溫補的效果,能預防「三九寒冷」,但量不宜太多,過食羊肉等肥甘厚味,易導致飲食不化,聚濕生痰。冬至時還可以多吃些諸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之類的堅果,因為堅果性味偏溫熱,在其它季節吃容易上火,而冬天天氣較冷,吃堅果有禦寒的作用,可增強體質、預防疾病。當然吃堅果也要適量,且因人而異。

    ※ 想了解更多,也可以來益曼中醫諮詢看診,由專業醫師替您解答!Read More

  • 冬至、如何養生

    「冬至」是一年中第22個節氣,這一天晝最短、夜最長,陰氣最盛。然而,這一天以後,陽氣會日漸強盛。所以,冬至這一天是「陰盛陽交」之時,這之後,陽氣由少到盛,陰氣由盛到少,我們也要度過冬季最寒冷的數九寒天,就是我們俗稱的「三九天」。冬至後的「三九天」,天氣寒冷,體內陽氣剛剛生髮,比較弱小,養生要調整體內平衡、順應自然,所以總體上,要注意躲避寒冷、適當運動、多多休息、心情平穩,養護自身內剛剛生髮的弱小陽氣,使其利於以後的生長繁盛。

    ※ 想了解更多,也可以來益曼中醫諮詢看診,由專業醫師替您解答!

    Read More

  • Blogimove部落格搬家技術服務