• 夏日倒數 , 您準備好了嗎 ?

     

    益曼中醫在病患來進行減重的同時,也會告知正確的減重觀念
    進行最健康及最有效的減重,建議最佳的飲食方式及習慣,讓每位成功瘦下來的朋友不輕易負胖。

     

    減重的迷思 ……
    在減重的過程中,大家最再意的都是體重的變化,其實 ~ 最真正要改變的是身型,連勝文跟林書豪的身高與體重是一樣的,身型卻是差了兩倍,這就是脂肪跟肌肉的呈現 。

     

    請記得~~最重要的是體脂肪的減少,並非單單體重下降就是成功的減重

    再舉個實例給大家參考,kimiko老師,體重在最輕時卻不是體態最美時 !
    現在的朋友追求瘦,卻瘦成了泡芙人~~真的是十分錯誤的觀念

    在臺灣,根據行政院國民健康局研究,訂定國人的體脂肪率標準值如下:
    30 歲以下男性 ≧ 20%、女性 ≧ 25%,30 歲以上男性 ≧ 25%、女性 ≧ 30%,即為肥胖。

     

    附上益曼中醫減重的範例給大家參考

     

    想要瘦的正確又不傷身歡迎來益曼中醫看診及諮詢

     

  • 台北減重門診首選

    作狀態因人而異,須由專業醫師評估療程與次數,術後成效也會因個人經驗與狀況而有所不同。
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    進行最健康及最有效的減重,建議最佳的飲食方式及習慣,讓每位成功瘦下來的朋友不輕易負胖。

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    在減重的過程中,大家最再意的都是體重的變化,其實 ~ 最真正要改變的是身型,連勝文跟林書豪的身高與體重是一樣的,身型卻是差了兩倍,這就是脂肪跟肌肉的呈現 。

     請記得~~最重要的是體脂肪的減少,並非單單體重下降就是成功的減重!!
     @益曼小天使 (益曼中醫)

    再舉個實例給大家參考,kimiko老師,體重在最輕時卻不是體態最美時
    現在的朋友追求瘦,卻瘦成了泡芙人~~真的是十分錯誤的觀念

    在臺灣,根據行政院國民健康局研究,訂定國人的體脂肪率標準值如下:
    30 歲以下男性 ≧ 20%、女性 ≧ 25%,30 歲以上男性 ≧ 25%、女性 ≧ 30%,即為肥胖。

    附上益曼中醫減重的範例給大家參考 :

    作狀態因人而異,須由專業醫師評估療程與次數,術後成效也會因個人經驗與狀況而有所不同。

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       施作狀態因人而異,須由專業醫師評估療程與次數,術後成效也會因個人經驗與狀況而有所不同。
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  • 【節氣養身】經常推敲“帶脈”可減肥通便

    所謂“帶脈”,指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。“帶脈”中的“帶”字,含有腰帶的意思,因為其橫行於腰腹之間,統束全身直行的經脈,狀如束帶,故稱“帶脈”。

    小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。在現實生活中,不僅僅體重超標的人會有隨身攜帶“救生圈”的煩惱,就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出“疑似懷孕”的困惑。

    造成腹部肥胖的原因有很多,不規律的作息導致內分泌失調,愛吃高熱量食品、久坐不運動導致脂肪堆積在腹部等等。排除掉先天遺傳與藥物作用的因素,事實上,從中醫理論來說,腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈—“帶脈”堵塞所造成的,因此,想要跟小腹上多餘的肉肉說拜拜,首先就得讓“帶脈”變得通暢起來。

    ●“帶脈”堵塞=腹部肥胖
    事實上,作為七經八脈之一的“帶脈”,就像人體自身配備的一條腰帶,其主要功能就是“約束諸經”。腰帶的作用是什麼?就是為了讓褲子不鬆弛,所以才會在腰部系上一條緊緊的腰帶。

    事實上,人體的“帶脈”也有這個作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行,惟有“帶脈”橫向環繞一圈,好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣,所以,帶脈一旦堵塞,就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。

    很多人會在不知不覺中發現,自己腹部、腰部的贅肉越來越多,然後怎麼減也減不下去。其實,這只說明一個道理,那就是“帶脈”堵塞了,力量不夠強,不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了,沒有辦法紮緊褲腰一樣,贅肉就會“噌噌”地長出來。

    ●注意腹部保溫,以免“帶脈”瘀堵
    注意腹部保溫,少穿低腰褲、露腰裝,以免造成“帶脈”瘀堵。中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。腹部為陰,所有陰經都要經過腹部,如膽經、腎經、脾經等。如果腹部著涼,很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來,因此平時一定要注意腹部“保溫”,不要讓腹部著涼。

    對於平時愛穿低腰褲、露腰裝的美女來說,如果不想小肚子長贅肉,就要改變一下著裝習慣了。尤其是夏天,即使再熱,睡覺的時候也要把腹部保護好,蓋上薄被。

    ●經常推敲“帶脈”可減肥通便
    想要讓堵塞的“帶脈”恢復通暢,跟肚子上的贅肉說拜拜,一個行之有效的方法就是經常推敲帶脈所在的位置。

     

    傳統中醫理論認為,經常推敲保養帶脈,好處多多。
    一是有利於脂肪的代謝,減少贅肉的產生,尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。

    二是可以增加腸道蠕動,對於便秘的人有很好的通便效果。

    三是可以讓經絡氣血運行加快,有調經止帶及疏肝行滯的作用,可消除諸經在此處的血淤積熱,對於腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。

    除此之外,由於“帶脈”上的三個穴位“帶脈”(與經同名也叫“帶脈”)、五樞、維道,又全都壓在膽經上,所以敲擊“帶脈”又有同於敲打膽經,能夠起到排除體內毒素的作用,經常敲打還可以祛除臉上的痘痘和痘印。

    ●飲食調養
    多食杏仁、雞蛋及豆製品可讓腹部變平坦
    現代科學證明,杏仁中所含的礦物質鎂是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效 防 止 過度饑餓引起的暴食及肥胖。不過,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。

    研究發現,杏仁細胞壁的成分可以降低人體對脂肪的吸收,因此,在胃要消化杏仁之前,它已經把你變“瘦”了。所以,如果想要讓腹部變得平坦,可以每天吃十幾粒杏仁。

    另外,雞蛋、豆製品也是“平腹”的佳品。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假像,所以經常吃雞蛋的女性,在一整天裡會較少感到饑餓。大豆富含抗氧化物、纖維及蛋白質,大豆吃法多樣,可以作為零食或者用來做菜、煲湯。

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    週一 ~ 週五  11:00 – 22:00  ( 中午不休息 )
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