• 春節吃吃喝喝、如何不發胖?

    春節了,難免要大吃大喝幾天,就像小編擋不住美食的誘惑、同時又擔心體重上升,真想知道過年如何可以吃不會胖呢?接下來就和小編一起去了解一下吧。

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  • 知否、知否?春節如何保胃,才能新年快樂呢?

    春節來臨、吃吃喝喝也多了起來,尾牙、部門聚餐,親戚朋友聚會等等,整個就是「這方吃罷、吃那方」!根據記錄:每年春節前後都是胃病的高發期,究其原因,都和胡吃海喝,不節制,不會吃有關。

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  • (武漢肺炎懶人包)2019新型冠狀病毒,傳染途徑與預防方法整理及正確挑選口罩

    2003年,嚴重急性呼吸道症候群(SARS)肆虐,全球813人死亡,台灣也有364例確診病例、73人死亡,發生台北巿和平醫院封院、台大醫院急診關閉的慘烈情況。2012年起,中東呼吸症候群(MERS)在中東、韓國爆發疫情,死亡率高達3成。兩者都屬於可人畜共通的冠狀病毒族譜。

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  • 十二時辰養生 – 申時養生(15點 – 17點)

    下午3點至5點為申時,也稱「哺時」、「日鋪」、「夕食」由膀胱經值班。膀胱經起於目內眥,入絡於腦,從頭沿著脊柱兩側下行,到下肢後側,最終止於小趾,是人體最長的一條經脈,申時當養「足太陽」,此時的氣血正好運行到腦部,因此不論工作或讀書,都具有很高的效率。古人說:「朝而授業,夕而習復」,就是說早晨學完的知識,到下午3點至5點時來複習,可以強化我們的記憶。

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  • 十二時辰養生 – 未時養生 (13點 – 15點)

    13點至15點屬於未時,又名「日跌」、「 日央」,是小腸經當班,小腸的主要作用是受盛化物,泌別清濁,所以此時是保養小腸的最佳時段。

    小腸接受胃腑下傳的食糜,並對其進一步消化,轉化為精微和糟粕。精微部分經脾的轉輸和肺的宣發肅降而輸布全身,其中水液代謝後下輸於腎,經腎的氣化作用下入膀胱,最後形成尿液排出體外。糟粕部分通過闌門傳送到大腸,形成糞便排出體外。因此,保養小腸,一定要注意午餐的質和量。

    午餐最宜

    午餐要適量、要吃好,營養價值要高、要精、要豐富。

    午餐適合蛋白質含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使頭腦保持敏銳,對理解和記憶功能有重要作用。而

    午餐在中午一點之前一定要吃完

    下午一點開始的氣血最旺,身體處於最亢奮狀態,這樣才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進入人體。否則,錯過了營養物質吸收的最佳時期,就會造成營養的浪費,在身體中也會形成垃圾。

    「過午不食」是一個很好的養生方法,同時也可以有效控制體重。

    午餐最忌

    午餐忌以碳水化合物為主食。

    如果吃了富含糖和澱粉多的米飯、麵條、麵包和甜點心等食物,會使人感覺疲倦,上班工作精力難以集中。忌以泡麵、麥當勞之類的速食等方便型食品代替午餐。

    午餐忌過飽,不然會加重胃腸道負擔,引起體內廢物堆積,還會使整個下午都覺得沒有精神。

    益曼中醫
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    來診所可餵食小編
    但不行拍打…

     

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