• 最養生的兩個小時你在幹嘛?難怪有人一身病

    亥時,稱為「人定」時分,為每日21時-23時之間。

    人定即人靜,中醫認為;亥時三焦經旺,三焦是六腑中最大的腑,具有主一身之氣、疏通水道的作用,故有「亥時三焦通百脈」一説。Read More

  • 一白遮三醜,一胖毀所有。久坐常常是導致肥胖原因

    日常中 , 導致肥胖的因素很多,尤其久坐是我們最不易克服的。

    多數上班族因為工作需求而須久坐,久而久之,大家就忽略了坐著對身體的影響。近代科學實驗證明;不動與久坐會導致代謝遲緩,增加肥胖的機率產生,導致心腦血管疾病以及全因死亡的風險【1

    代謝遲緩,期刊資訊

    事實上,站立對於改善肥胖的效果可能超乎我們的想像

    來自瑞典哥德堡大學神經科學與生理學研究所的John-OlovJansson教授的研究團隊指出;在實驗鼠的體內發現了"下肢承重骨細胞的脂肪含量調節系統"。

    Jansson教授發現,骨骼中的骨細胞可以感受機體重量的變化,當機體體重增加時,骨細胞可以感受這一變化,刺激下丘腦抑制食慾、降低脂肪含量以及改善血糖水準;與此相反,當機體體重減輕時,骨細胞又會促進機體食慾、增加脂肪合成。顯然,長期久坐時,下肢骨細胞的“感覺”就是,機體太輕了,需要食物和脂肪。這一發現發表在《美國科學院院報》雜誌上2

    那麼久坐到底是如何導致肥胖呢?

    Jansson教授的團隊實驗證明;骨細胞可以感受動態的高強度負荷的衝擊,調節骨結構以適應高強度的負荷3。也就是說,機體的骨細胞本身具有壓力感受功能。所以,久坐時下肢一直處於放鬆狀態。因此,Jansson教授懷疑,骨細胞很有可能會通過感受機體的重量變化參與機體體重調節,並與久坐導致的肥胖密切相關。

    骨骼可以感受體重刺激下丘腦調節食慾!

    此次研究表示;骨骼具有分泌骨鈣素等多種物質的功能;可以參與機體代謝調節4。因此,Jansson教授主張;當體重變化後,骨細胞會透過分泌某些物質來導致下丘腦來調節食慾。

    因此,一種全新的脂肪動態調節機制因而產生;骨細胞回應體重變化,通過對食慾的控制,維持體重穩定。不過,其中的具體機制還需要進一步的探討。

    毋庸質疑的是;骨細胞的確會回應體重變化,參與體重的調節。這也意味著,如果我們不願意通過減少食物攝入以及適量的運動來減肥,或許可以每天多站會兒,讓骨頭感受到生命的重量,也能幫助我們控制體重。

    益曼中醫院長 林美棣 醫師,提醒大家~保持每天多走動、養成運動習慣,是健康不二法門。有任何減重問題也都可以來看診、諮詢。

     

     

    參考資料:

    1.Levine JA, et al. (2005) Interindividual variation in posture allocation: Possible role inhuman obesity. Science 307:584–586.

    2.Jansson J O, Palsdottir V, Hägg D A, et al. Body weight homeostat that regulates fat mass independently of leptin in rats and mice[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2017: 201715687.

    3.Lee K, Jessop H, Suswillo R, et al. Endocrinology: bone adaptation requires oestrogen receptor-α[J]. Nature, 2003, 424(6947): 389-389.

    4.Lee N K, Sowa H, Hinoi E, et al. Endocrine regulation of energy metabolism by the skeleton[J]. Cell, 2007, 130(3): 456-469.

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