• 芒種養生

    6月6日是「芒種」、因為正值梅子黃熟,又稱「梅雨」,是24節氣中的第9個節氣。梅雨應該是下到小暑之後,若只下了7、8天便停止,這很有可能就是大旱的徵兆。Read More

  • 卡路里、卡路里,我們來燃燒你的卡路里

    夏天來了,天氣熱了,漂亮衣服都準備出籠惹,想去海邊的、想去逛街的,大家是不是都開始按捺不住了?!

    但是、一低頭看到「游泳圈」、「蝴蝶袖」、「大象腿」,頓時掃了一半的興致。

    說時遲、那時快,當下立馬加緊減肥的念頭就來惹 …

    可是,健康嗎?效果如何呢?方法正確嗎?

    這邊來聽聽中醫減肥專家對減肥怎麼看法吧 ~

    健康減脂才是真減肥

    減重醫學專家建議;

    健康減重的速度:月減14公斤。

    過快的消瘦容易引起腎衰竭,除此之外、要兼顧讓皮膚恢復彈性,才不會瘦了後,皮還鬆垮的。

    畢竟、你也不是才胖幾個月,怎麼可能在短時間中以不傷身的方式瘦回去呢?

    真正的減肥是減脂肪

    減肥應該是減掉脂肪、而非水分,這樣才能會展現優美的肌肉線條。

    健康減肥、降低內臟脂肪

    健康的減肥是減少皮下脂肪,同時降低內臟脂肪,降低健康風險,改善高膽固醇、高血糖、脂肪肝等健康問題。

     

    神奇的減脂公式「NICE

    Nutrition + I + Calorie + Exercise

    有效減脂=均衡營養+自我管理+控制熱量+有效運動

    均衡營養

    說到減肥飲食,大家的第一印象就是要節食或是吃的很清淡,其實都不對了,減肥門診會指導您如何吃的健康,給您專業的飲食指導。

    每日多樣食物,均衡飲食,少量多餐、每餐八分飽;吃得輕鬆,吃的健康,照樣能瘦。

    有效運動

    運動是減肥時最重要的輔助工具,但是切記;千萬不要想在短時間內大量運動,未能循序漸進的高強度運動,很可能造成運動損傷,如「橫紋肌消融症」、膝關節損傷等。運動要按部就班,才能達到減肥目的,還能不傷身體。

    有效運動,可以燃脂增肌、一步到位。

    中醫調理

    中醫減肥是一種很有效的方法,專業的中醫師會做論治辯證來提升減肥效果,往往給你意想不到的收穫!

    中醫師會以九種體質的分類,辨證論治,調理臟腑,不但消除疾病的臨床癥狀,還可配合埋線達到調理體質,健康減脂的功效。

    小編強烈推薦 穴位埋線減肥

    什麼是穴位埋線

    穴位埋線療法是中醫特色療法,中醫師以其專業的臨床經驗,在選擇適當的穴位後,把縫心臟的專用線埋入穴位,通過對穴位長期持久的刺激產生治療效果,一週埋線一次,療效顯著。

    穴位埋線減肥的效果

    以減肥門診的經驗;不含停滯期的狀況下,三個月的療程有減重達到10-15Kg的紀錄。因為是以調整體質的方式來減肥,一般也少見體重反彈,一切都有得到有效的控制。

    中醫減重是辨證論治,以調理身體為基理,所以能同時增強體質,許多伴隨疾病也得到治癒,獲得全面健康。這也是和其他減肥方式的不同之處。

     

    你準備好來和我們一起燃燒卡路里了嗎?

    小編不在診所
    就在去診所的路上

  • 早晨第一杯水,我們喝對了嗎?

    一夜好眠後,身體會處於缺水的狀態,所以早起第一杯水最為重要。那喝什麼水才是最好的呢?Read More

  • 糙米、糯米、小米、黑米的營養與好處

    台灣、美麗的稻米之鄉,無論糙米、白米、糯米、小米、粳米、黑米,都是我們的飲食主角之一,一味米飯,與五味調配,幾乎可以供給全身所需營養。

    大米性平、味甘:有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效,可謂是最佳主食。

    每天吞進肚子的米,基本上可以分成六種,這六大養生奇效,大家知道幾種呢?Read More

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