打噴嚏就骨折？中醫 3 招救回年輕骨本

最近天氣一下子變好冷，大家是不是也開始狂打噴嚏？但最近一則新聞嚇壞了不少上班族：「35歲女生打個大噴嚏，竟然把肋骨震斷了！」去醫院檢查才發現，原來骨質疏鬆早就找上門。

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

很多人以為「骨鬆」是阿公阿嬤的專利，但在益曼中醫的門診裡，越來越多30幾歲的年輕人常抱怨腰痠背痛，稍微提個重物就閃到腰，這其實都是骨頭提早老化的警訊！

中醫常說「腎主骨」，骨頭好不好，看體內的「腎氣」就知道。

現代人整天待在冷氣房、極度缺乏日照，每天又靠好幾杯冰咖啡續命，這都在無形中掏空你的腎氣，讓骨頭提早變成脆弱的海綿。

別讓自己年紀輕輕就變成「玻璃骨」！

趁著冬天最適合補腎，益曼中醫教你 3 個幫骨骼存滿本的日常小招：

喝「杜仲黑豆排骨湯」幫骨頭打底

想補骨不能只吞鈣片，吸收才是關鍵！

只補鈣片不補膠質，骨頭會變脆！

去中藥行買點杜仲跟炒黑豆，加上排骨一起燉湯。

杜仲是中醫界「強筋健骨」的神隊友，黑豆能滋養腎氣。這碗湯不只在冷天暖身，還能幫流失的骨質重新打好地基。

按壓「太溪、大杼」雙穴補鈣

項目符號 太溪穴（補腎開關）：就在腳踝內側骨頭凸起處與腳筋中間。洗完澡深按到微痠，能源源不絕滋養腎氣，是身體自帶的補鈣開關。

項目符號 大杼穴（舒緩肩背）：在背部頸椎最突起處往下旁邊一點。覺得肩背痠痛時，用暖暖包熱敷這裡，能快速舒緩緊繃的筋骨。

戒過量咖啡、趁午休「曬背」

咖啡因喝多了真的會讓鈣質流失！

冬天盡量把手搖飲換成無糖熱茶。

另外，最天然的強骨法就是「曬太陽」。

午休時去外面讓背部曬個 15 分鐘，不僅幫助鈣質吸收，還能把大自然的陽氣補進體內，趕走濕冷寒意。

院長的悄悄話

打個噴嚏就骨折真的不是開玩笑，這是身體在警告你「腎氣見底啦」！

如果你常常莫名腰痠背痛，或是輕輕碰撞就痛很久，歡迎來一趟益曼中醫。

讓專業的院長林博士透過補腎壯骨的中藥，搭配針灸疏通筋絡，我們一起把年輕健康的骨本存回來！

每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

益曼中醫
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營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

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