2026-09-16

天涼吃羊肉爐反破嘴？中醫破解「貼秋膘」迷思，3招解燥不上火！

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下週就是「秋分」了！

這幾天早晚明顯變冷，中午卻又熱得像夏天。這種溫差極大的「秋老虎」天氣，讓診間多了不少疲倦、頭暈、脹氣的患者。

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

很多人一來就問：「院長，聽說秋天要大口吃肉『貼秋膘』，我昨晚才去吃羊肉爐，怎麼今天起床頭更暈，還瘋狂嘴破？」

其實，「貼秋膘」是以前物資缺乏時的觀念。

現代人營養早就過剩，加上初秋體內還殘留著夏天的「濕熱」，這時候去吃高油、燥熱的補品，根本是讓身體「火上加油」，當然會口乾舌燥、便秘又頭暈！

秋天進補的真正關鍵是「平補潤燥」。你可以把下面這 3 個無負擔的吃法學起來：

多吃「白色食材」幫身體補水

秋天容易傷肺。

建議把白飯減量，換成山藥或蓮藕，或是燉點白木耳、百合。這些天然的白色食材就像海綿，能幫身體細胞深層補滿水分，化解秋燥。

改喝「沙參百合瘦肉湯」

別再吃燥熱的薑母鴨了！

去中藥行抓點北沙參與百合，搭配瘦肉燉湯。喝起來清甜不油膩，還能改善喉嚨乾跟失眠多夢，全家大小都很適合。

下午茶換成「桑葉菊花茶」

中午覺得頭昏腦脹時，千萬別再灌冰手搖飲。

泡杯無糖的桑葉菊花茶，能清肝明目、疏散風熱，對抗溫差引起的頭痛和眼睛乾澀超級有效。

院長的真心話

秋天進補，補過頭反而會變成毒藥！

如果你最近疲憊感揮之不去、喝再多水還是口乾舌燥，代表體內已經嚴重缺水「透支」了。找時間來益曼中醫讓院長把個脈，幫你開點清潤的專屬配方，把夏天的熱毒排乾淨，清清爽爽地迎接秋分！

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

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每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

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