喉嚨乾又癢？中醫教你白露換季2大護肺穴＋潤燥茶，告別換季乾咳

1. 早晚涼意漸顯，你是否也開始喉嚨乾癢、頻頻清喉嚨？

九月上旬，節氣步入「白露」。

古語說：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」白露是秋季由熱轉涼的關鍵分水嶺，早晚溫差逐漸擴大，清晨與夜晚的空氣中開始帶有明顯涼意與乾燥感。

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許多人在這段時間容易出現咽喉乾澀、刺激性乾咳無痰、鼻腔乾燥發癢、皮膚緊繃，甚至白天明明睡很飽卻依然昏沉疲倦（秋乏）。在中醫看來，這些都是典型的「燥邪傷肺、肺氣失潤」徵兆。

中醫觀點：為什麼「白露」時節最容易傷肺耗津？

中醫理論認為「肺為嬌臟，喜潤而惡燥，在天為燥，在體為皮毛，在竅為鼻」。白露時節的天候轉換，會對身體帶來兩大考驗：

1. 燥易傷肺，耗傷陰津

白露空氣濕度下降，秋燥之氣首當其衝侵犯呼吸系統與黏膜。當肺陰不足、津液無法上承濡養咽喉與口鼻，就會引發黏膜充血、乾咳及喉嚨異物感。

2. 早晚溫差大，寒涼直中皮毛

俗話說「處暑十八盆，白露勿露身」。白天氣溫雖高，但入夜後氣溫驟降，若仍穿著短褲短袖或夜間冷氣直吹，風寒之邪極易由毛孔侵入體內，導致氣血運行受阻，加劇晨起噴嚏、肩頸痠痛與疲勞感。

此時養生的重點在於「滋陰潤燥、斂肺補氣」，既要補充體內陰液以對抗秋燥，也要注重頸部與腹部保暖，防止涼氣傷肺。

日常解方：漢方潤肺茶飲與居家護肺穴位

養生食療：百合雪梨麥冬潤肺茶

材料：乾百合 10 克、麥門冬 8 克、雪梨半顆（切塊）、枸杞 6 克、紅棗 2 顆（去籽）。

作法：將材料沖淨後加水 800ml，水滾後轉小火慢煮 20 分鐘，放至溫熱即可代茶飲用。

功效：百合潤肺止咳、清心安神；麥門冬養陰生津；雪梨清熱潤燥，全方能有效改善喉嚨乾癢刺痛與說話聲音沙啞。

每日 3 分鐘「潤肺通氣」穴位按摩

太淵穴（手腕橫紋橈側端，大拇指根部下方橈動脈搏動處凹陷）：肺經的原穴，以大拇指輕柔按壓 2 分鐘，能補益肺氣、止咳化痰、增強呼吸道抗病力。

魚際穴（大拇指本節後方、第一掌骨中點橈側，手掌大魚際肌赤白肉際處）：肺經滎穴，按壓感到痠脹，可清宣肺熱、利咽止痛，是緩解喉嚨痛與乾癢的特效穴。

益曼小天使的貼心提醒

白露時節切忌過度食用辛辣油炸等燥熱之物，夜間睡眠應注意腹部與手足保暖。

若換季乾咳持續超過兩週、痰黏難喀或夜間咳嗽加劇，切勿自行服用偏方或強效止咳成藥。

益曼中醫提供專業體質辨證，透過客製化的滋陰潤肺中藥處方，搭配溫和針灸調理臟腑氣血，陪伴您輕鬆潤燥、安度白露換季期！

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地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322

營業時間：

週一至週五 11:00-20:00

週六 11:00-16:00

週日、週一 休診

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