明明有睡飽，出門還是猛打哈欠？中醫揭密「秋乏」，3 招找回滿滿活力！

最近門診常聽到患者抱怨：「院長，我昨天明明睡滿八小時，怎麼白天還是好累？」週末想帶相機去街拍，走沒幾步就猛打哈欠；早上想練點日文聽力，腦袋卻像塗了糨糊。

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

別緊張，這不是你的肝生病了，而是換季帶來的「秋乏」！

夏天流汗消耗了大量氣血，入秋天氣轉涼，身體機制會開始「收斂」修復。

這時候大腦血液重新分配，自然會讓人昏昏欲睡。加上夏天沒排乾淨的「濕氣」卡在脾胃，整個人就會像綁了沙袋一樣沉重。

想讓腦袋重新開機，這 3 招趕快學起來：

1. 睡個 20 分鐘「子午覺」

處暑前後，非常建議在中午 11 點到下午 1 點間，小睡 20 分鐘。

這能讓過勞一整個夏天的心血管好好休息，下午精神會好非常多。

2. 喝「山楂茯苓茶」健脾去濕

秋乏多半是脾胃被濕熱拖垮了。

去中藥行抓點山楂和茯苓泡熱水喝，茯苓能除廢水、山楂能消食。脾胃通暢了，氣血自然能送達大腦。

3. 起床先「雙手乾洗臉」

早上爬不起來先別滑手機！

坐起身把雙手搓熱，像洗臉一樣由內而外摩擦臉部 36 下，能快速促進頭部氣血循環，瞬間提神。

院長林博士的叮嚀

「秋乏」是身體在提醒你該休息了。

如果你不只覺得累，還常胃脹氣、大便黏膩，代表體內濕氣已經非常頑固。

別再硬撐，來一趟益曼中醫讓院長幫你把個脈，替脾胃大掃除，找回神清氣爽的秋天！

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

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