新聞說台灣人「睡眠負債」超標？中醫警告：報復性熬夜正在掏空你的肝！

早上滑到這則新聞真是心有戚戚焉。最近門診好多上班族黑眼圈超深，一問才知道，大家都在「報復性熬夜」。白天壓力大，晚上捨不得睡，狂滑手機追劇，結果早上痛苦地起不來。

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

在中醫看來，這樣長期欠睡眠債，正在嚴重掏空你的肝膽氣血！

中醫說「人臥則血歸於肝」。

晚上 11 點到凌晨 3 點是肝膽解毒與造血的黃金期。

這時候不睡還盯著發亮的手機，氣血被過度消耗，長期下來就會變成「陰虛火旺」——明明身體很累，躺在床上腦袋卻轉個不停睡不著，甚至開始狂掉髮、長痘痘。

想還清睡眠債，林院長教你 3 個安神小撇步：

1. 睡前改喝「酸棗仁百合茶」

睡前一小時請放下手機。

如果心浮氣躁，去中藥行抓點「酸棗仁」和「百合」泡溫熱的水喝。酸棗仁能養心安神，百合能清心除煩，幫大腦快速放鬆。

2. 泡腳並按壓「神門、三陰交穴」

把氣血往下引，腦袋才會安靜。

睡前用溫熱水泡腳 15 分鐘，同時揉按手腕內側的「神門穴」和腳踝上方三寸的「三陰交穴」，能讓緊繃的神經瞬間放鬆。

3. 週末別報復性狂睡

平常熬夜，週末睡到中午，反而會打亂脾胃氣機，讓你「越睡越累」。

盡量每天維持固定的起床時間，生理時鐘才會正常。

院長林博士的叮嚀

長期的睡眠負債就像卡債，總有一天身體會破產。

如果你已經嚴重到吃藥也睡不好、整天頭暈，千萬別再硬撐！來一趟益曼中醫讓我把個脈，用專業的頭皮針和中藥幫你補回透支的肝血，找回沾枕即睡的幸福感。

益曼中醫
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營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

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每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

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