重度脂肪肝全消失！中醫 4 招「逆轉脂肪肝」，連帶甩肉減重超有感！

• 近年來，越來越多二、三十歲的年輕上班族，明明外表看起來不胖，甚至自認三餐吃得不油膩，卻在健康檢查時驚見「重度脂肪肝」甚至「肝纖維化」。

許多人納悶，我不喝酒也不愛吃炸物，肝臟怎麼會被厚厚的脂肪包住？

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

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台北市中山區一江街31-1號1樓

其實，現代醫學早已證實：造成脂肪肝的頭號元凶根本不是「油」，而是你每天愛不釋手的「手搖飲與精緻甜點」。

果糖進入人體後，會直接由肝臟代謝並轉換為三酸甘油酯囤積。

以中醫的角度來看，這些甜膩的糖分正是萬惡的「痰濕」來源。

古籍記載「甘味令人滿，過食傷脾生痰」，當脾胃被過多的糖分拖垮，失去代謝水分與廢物的能力，這些又黏又濁的痰濕就會死死卡在肝臟，形成脂肪肝。

更可怕的是，初期脂肪肝抽血指數往往完全正常，卻會讓中風與心血管疾病的風險大幅飆升！

好消息是：肝臟擁有強大的修復力，只要找對方法，脂肪肝與早期的肝纖維化是完全「可逆」的！

醫學界公認，只要減掉體重的 5% 到 7%，就能有感逆轉肝臟發炎。

跟著益曼中醫用這四個健脾除濕的小撇步，幫肝臟啟動甩肉大掃除：

戒除甜蜜毒藥｜改喝「山楂陳皮茶」化濁降脂

想逆轉脂肪肝，第一步請絕對要「戒糖」與減少精緻白飯、麵包。

下午想喝飲料，去中藥行抓點「山楂」與「陳皮」（各 1.5 錢），用熱水悶泡取代手搖飲。

山楂在中醫裡是活血化瘀、消食降脂的神隊友；陳皮則能理氣化痰、拯救罷工的脾胃。

這杯無糖卻帶有自然回甘的茶飲，能溫和地幫腸胃與肝臟刮除黏膩的痰濕廢物。

啟動深層代謝｜深按「豐隆穴」與「足三里」

要達成減重 5% 的黃金目標，提升身體的基礎代謝是關鍵。

豐隆穴： 位於小腿前外側，膝蓋與腳踝連線正中間。這是中醫界公認最強的「化痰除濕大穴」，每天洗澡後深按，能把體內囤積的濁水與代謝廢物掃地出門。

足三里穴： 位於小腿前外側，膝眼下四指寬處。常按此穴能強健脾胃運化，讓身體吃進去的食物變成能量，而不是變成內臟脂肪。

拒絕久坐不動｜「微微出汗」活絡全身氣血

中醫認為「久坐傷肉」，長期不動會讓氣血徹底瘀滯。

不需要一開始就挑戰高強度運動，只要每天保持快走或超慢跑 30 分鐘，達到「微微出汗、會喘但還能說話」的程度即可。

這能有效推動體內的氣血循環，幫助肝臟代謝掉多餘的熱量與脂肪。

配合穴位埋線，效果加成。

院長的悄悄話：

脂肪肝是身體發出的「代謝當機」紅色警報！

千萬別以為抽血正常、不痛不癢就放著不管。

如果你發現自己每天都極度疲倦、怎麼少吃都瘦不下來，甚至已經出現了肝指數飆高的發炎狀況，歡迎來一趟益曼中醫。

就讓專業的院長林博士為您把脈，透過專屬的化濕降脂中藥、穴位埋線與針灸，幫你從根本重啟代謝引擎，我們一起把粉嫩健康的肝臟找回來！

來診所可餵食小編
但不行拍打…

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