走在路上吹著涼風，心裡是不是突然湧上一股說不出的悶和低落？
沒發生什麼大事，卻莫名焦躁、頻頻嘆氣，甚至胸口發緊、喉嚨像卡了顆痰？
※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！
益曼中醫
02-25363322
台北市中山區一江街31-1號1樓
很多人以為是自己抗壓性變差，逼自己正向思考，結果越壓抑心裡越堵，連帶心悸、失眠全找上門。
其實碰上白露換季，大自然陽氣往內收，這種低落感在中醫就是標準的「悲秋」——不是妳玻璃心，而是體內的氣機被堵住了！
為什麼天氣一轉涼，情緒特別容易低落？
中醫說「肺在志為悲」、「秋天金剋木」，換季時體內容易出現這幾種卡關：
大自然能量往內縮
入秋後天地氣機沉降，如果本身氣血不夠，身體適應不來這種收斂的氣候，就容易產生被壓抑、提不起勁的沉重感。
秋燥耗水，心神不寧
空氣變乾，體內水分被抽乾，心肺循環不順暢，大腦和心神缺乏滋養，就容易莫名心慌、坐立難安。
肝氣被壓抑，氣堵在胸口
秋天的燥氣容易壓制掌管情緒疏泄的「肝」。肝氣一旦舒展不開，氣全卡在胸口，人就會多愁善感、動不動想嘆氣。
想走出秋天低潮，光靠心理調適不夠，關鍵在於「把胸口卡住的悶氣推散」！
居家解憂 2 招，快速疏通胸口悶氣
1. 下午溫喝「玫瑰合歡茶」
材料：玫瑰花 5 朵、合歡花 4g、乾百合 6g、陳皮 3g。
做法：洗淨後放保溫瓶，加 500ml 熱水悶 15 分鐘，溫溫地喝。
好處：玫瑰疏肝解鬱，合歡花安神舒壓，百合清心，陳皮理氣。熱熱喝一口，能溫和化開胸口的沉重鬱悶感。
2. 每天 3 分鐘按壓 2 個「解悶開關」
膻中穴（兩乳頭連線正中間、胸骨上）：用大拇指順時針揉按 2 分鐘，或用手掌上下搓熱胸口，能立刻舒緩胸悶與喘不過氣的感覺。
太衝穴（腳背大拇趾與第二趾骨交會凹陷處）：體內的消氣穴，往上深推按壓 2 分鐘到微痠脹，能快速撫平煩躁與悶氣。
平時多趁早晨有陽光時出門散步、做做擴胸深呼吸，把新鮮空氣吸進肺裡。
如果低落、胸悶、失眠已經持續兩三週以上，別一個人硬扛。歡迎來益曼中醫把脈，透過中藥疏肝解鬱、調理心神，搭配針灸放鬆緊繃的自律神經，幫妳解開身體的悶結，找回平靜輕鬆的好心情！
益曼中醫
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