這幾天門診也多了不少「紅眼族」,一坐下來就猛揉眼睛抱怨:「院長,我最近眼睛乾到像是有沙子在磨,點人工淚液也撐不了幾分鐘,有時候看東西還會突然糊掉,是不是提早老花啦?」
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益曼中醫
02-25363322
台北市中山區一江街31-1號1樓
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今天是 8 月 8 日父親節,先祝全天下的爸爸們父親節快樂!
這幾天門診特別溫馨,很多年輕人趁著過節,順便帶家裡的老爸來進廠維修。很多爸爸一坐下來就苦笑:「院長,我也沒吃多少,但這幾年肚子越來越大,怎麼減都消不掉。而且每天下班都覺得全身骨頭快散了,躺在沙發上就一直打瞌睡,是不是老了啊?」
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最近門診遇到好多上班族抱怨:「院長,我最近腦袋真的當機了!每天盯著螢幕處理一堆資料,腦力快被榨乾。下班想充實自己練個日文,明明聽力都聽得懂,但碰到要背單字就完全記不住,上一秒看過下一秒忘,是不是提早失智了?」
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這幾天太陽還是大到會咬人,真的很難相信明天(8 月 7 日)就要「立秋」了!門診好多患者都在抱怨:「院長,這種天氣哪有秋天的感覺?我不喝冰的真的活不下去啊!」
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進入八月,天氣悶熱得讓人喘不過氣。
這幾天各大論壇上討論度很高的一個話題,就是夏天「以熱治熱」。很多年輕患者跟我分享,他們下班後為了消暑,會故意煮一碗紅通通的韓式辣泡麵,甚至還會在裡面加顆皮蛋,想說大口吃辣、痛快地大流一場汗,就能把待在冷氣房一整天的寒氣跟毒素通通逼出來。
「院長,這樣流完汗覺得好暢快,這應該算是排毒吧?」門診時,不少人滿臉期待地這樣問我。
大家都知道流汗能散熱,但如果用「吃辣」來逼汗,在中醫看來,這可是踩了夏日養生的大地雷!
1. 「耗氣傷津」,把身體的水分燒乾
台灣的夏天本來就熱,我們走在外面已經流失了大量的水分(中醫稱為「津液」)。這時候如果再吃極度辛辣的食物,等於是火上加油,強制身體過度發汗。汗流得太多,不僅會把體內珍貴的水分徹底抽乾,還會連帶消耗掉「氣」,讓你流完汗之後反而覺得整個人虛脫、越睡越累。
2. 引發嚴重的「胃火」與腸胃罷工
市售的泡麵多半是重口味的高湯與辣粉,吃進肚子裡非常容易引發「胃火」。
雖然有些人會加顆偏涼性、能微降火的皮蛋想稍微中和一下,但整碗麵的屬性依然是非常燥熱的。
這也是為什麼很多人吃完這種「消暑大餐」的隔天,馬上就開始嘴破、長大悶痘,甚至肚子痛、便秘。
想要把冷氣房裡的寒氣逼出來,同時顧好腸胃,院長教你 2 個正確的小撇步:
溫和發汗就好: 真的想發汗,喝碗溫熱的蔥白湯或生薑茶就足夠了,微微微出汗就能達到解表散寒的效果,千萬別追求「大汗淋漓」。
吃對水果補津液: 如果你這幾天已經吃太多辛辣重口味的食物,覺得口乾舌燥、腸胃脹脹的,建議這兩天可以多吃點當季水分豐富的水果。
例如挑一顆熟透的哈密瓜切來吃,能快速生津止渴;或是吃點新鮮的木瓜,木瓜裡的酵素對舒緩發炎的腸胃非常有幫助。
院長林博士的小叮嚀
夏天飲食首重「清淡、好消化」。
如果最近因為吃太辣、太油,已經導致嚴重的嘴破、牙齦腫痛,或是腸胃炎反覆發作,代表體內的火氣已經燒過頭了!別再自己亂灌青草茶,找個時間來益曼中醫,讓我幫你把個脈,開些清熱降火、滋陰生津的藥方,幫你的腸胃好好滅個火吧!
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電話:02 25363322
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小編沒中頭獎
今日有上工