人工淚液越點越乾？中醫揭「眼乾像卡沙」真相：3 招幫眼睛自體補水

整天盯著電腦、通勤又滑手機，到了下午眼睛是不是常像卡了細沙一樣乾澀刺痛，甚至泛紅布滿血絲？

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益曼中醫

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台北市中山區一江街31-1號1樓

很多人習慣隨手拿眼藥水狂滴，當下涼爽，過沒多久乾澀感又回來，甚至越點越乾。尤其換季空氣轉乾、冷氣房吹整天，眼睛乾澀往往不只是表面缺水，而是體內的「肝血與水分」被透支了。

為什麼換季眼睛特別容易乾澀發熱？

中醫說「肝開竅於目」、「久視傷血」。雙眼的滋潤，全靠體內的血液與水分在支撐。

螢幕看太久，耗損肝血

長時間近距離盯著發光螢幕，最耗肝血。底子養分不夠，眼睛失去潤澤，自然乾澀疲勞。

換季轉乾，水分蒸發快

初秋空氣濕度低，眼球表面的淚膜蒸發加速，讓乾癢感更加劇烈。

熬夜壓力大，虛火往上衝

睡不飽、壓力緊繃容易形成虛火，熱氣往頭面跑，眼睛就容易充血、脹痛、冒黏稠眼屎。

想改善乾澀，光靠外在滴眼藥水不夠，重點在於把體內的肝血補足、把虛火降下來。

日常護眼 2 招，替雙眼由內補水

1. 枸杞菊花決明茶（下午溫熱喝）

配方：枸杞 8g、白菊花 5g、炒決明子 6g、麥門冬 6g。

沖泡：材料洗淨放入保溫瓶，加入 600ml 熱水燜泡 15 分鐘即可飲用。

作用：枸杞補肝血；菊花與決明子清肝火；麥門冬補充體液，同時兼顧補水與退火，特別適合用眼過度、眼睛發熱乾痛的人。

2. 辦公室 3 分鐘眼周放鬆

攢竹穴（眉頭內側凹陷處）：用大拇指指腹由下往上托揉 1 到 2 分鐘，放鬆緊繃的眼周肌肉。

睛明穴（內眼角近鼻根凹陷處）：閉上眼，用指腹輕輕揉按 1 分鐘（力道輕柔、勿壓迫眼球），引導淚液正常分泌。

溫敷小技巧

按完後用熱毛巾溫敷雙眼 10 分鐘，幫助眼周油脂分泌順暢，鎖住水分。

益曼小天使的叮嚀

人工淚液只能救急，治不好乾旱的土壤。

如果眼睛長期乾澀、刺痛甚至視力模糊，單靠眼藥水硬撐容易延誤調理時機。

歡迎來門診讓醫師把脈，透過中藥滋陰養血、清降虛火，搭配溫和的眼周穴位針灸改善微循環，從根源幫雙眼找回自然水潤！

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