• 十二時辰養生 – 申時養生(15點 – 17點)

    下午3點至5點為申時,也稱「哺時」、「日鋪」、「夕食」由膀胱經值班。膀胱經起於目內眥,入絡於腦,從頭沿著脊柱兩側下行,到下肢後側,最終止於小趾,是人體最長的一條經脈,申時當養「足太陽」,此時的氣血正好運行到腦部,因此不論工作或讀書,都具有很高的效率。古人說:「朝而授業,夕而習復」,就是說早晨學完的知識,到下午3點至5點時來複習,可以強化我們的記憶。

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  • 十二時辰養生 – 未時養生 (13點 – 15點)

    13點至15點屬於未時,又名「日跌」、「 日央」,是小腸經當班,小腸的主要作用是受盛化物,泌別清濁,所以此時是保養小腸的最佳時段。

    小腸接受胃腑下傳的食糜,並對其進一步消化,轉化為精微和糟粕。精微部分經脾的轉輸和肺的宣發肅降而輸布全身,其中水液代謝後下輸於腎,經腎的氣化作用下入膀胱,最後形成尿液排出體外。糟粕部分通過闌門傳送到大腸,形成糞便排出體外。因此,保養小腸,一定要注意午餐的質和量。

    午餐最宜

    午餐要適量、要吃好,營養價值要高、要精、要豐富。

    午餐適合蛋白質含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使頭腦保持敏銳,對理解和記憶功能有重要作用。而

    午餐在中午一點之前一定要吃完

    下午一點開始的氣血最旺,身體處於最亢奮狀態,這樣才能在小腸精力最旺盛的時候把營養物質都吸收進入人體。否則,錯過了營養物質吸收的最佳時期,就會造成營養的浪費,在身體中也會形成垃圾。

    「過午不食」是一個很好的養生方法,同時也可以有效控制體重。

    午餐最忌

    午餐忌以碳水化合物為主食。

    如果吃了富含糖和澱粉多的米飯、麵條、麵包和甜點心等食物,會使人感覺疲倦,上班工作精力難以集中。忌以泡麵、麥當勞之類的速食等方便型食品代替午餐。

    午餐忌過飽,不然會加重胃腸道負擔,引起體內廢物堆積,還會使整個下午都覺得沒有精神。

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    來診所可餵食小編
    但不行拍打…

     

  • 十二時辰養生 – 午時養生(11點 – 13點)

    中午的11點至13點為午時,走心經,此時又稱為「日中」、「日正」、「中午」,此時心經最旺盛。心是君主之官,五臟之首。心主血脈,隨時血液輸送到全身各處,血液為器官活動時所需的養分,離開時會帶走代謝產物。換言之;心的功能旺盛則全身組織器官得到的營養就充足;反之,全身組織器官就會因營養不足而導致功能減退,甚至衰竭。

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  • 十二時辰養生 – 巳時養生(9點 – 11點)

    巳時是指上午9點至11點,又名「隅中」、「日禺」, 這個時候是脾經當令,入肚早餐在此時開始運化,而世間的生命活動都有賴於後天脾胃化生的營養物質。

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  • 十二時辰養生—卯時養生

    卯時、早晨5點至7點,又稱為「日出」、「 破曉」。卯、與冒相同,意思為萬物冒地而出。卯時天漸漸亮了,所以叫「天門開」,天門開後,我們人就要應時「地戶開」,地戶開即即肛門開。

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