立秋！別被「秋老虎」騙了，狂吃冰當心乾咳一整個月！

這幾天太陽還是大到會咬人，真的很難相信明天（8 月 7 日）就要「立秋」了！門診好多患者都在抱怨：「院長，這種天氣哪有秋天的感覺？我不喝冰的真的活不下去啊！」

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益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

說真的，台灣的「秋老虎」常常會騙人。雖然表面上熱得要命，但大自然的氣候其實已經悄悄從夏天的「濕熱」轉成秋天的「乾燥」了。

如果～

這時候你還以為是盛夏，每天狂灌冰水、冷氣開超低，呼吸道跟皮膚的保護力就會瞬間當機。一旦碰上接下來的「秋燥」，下場就是：明明沒感冒卻開始狂乾咳、喉嚨好像永遠卡著一口痰，甚至皮膚開始莫名發癢、起屑。

想要平順換季不被秋燥反撲，生活習慣得稍微微調一下囉！分享 3 個初秋養生習慣：

1. 嘴巴換季：少吃西瓜，改吃「白色食物」

夏天吃西瓜、喝綠豆湯退火很爽，但立秋之後，請把重點放在「滋陰潤肺」。

中醫常說「色白入肺」，白木耳、水梨、山藥跟百合這時候吃最好。在家燉一鍋冰糖雪梨或是銀耳蓮子湯，不只能對付秋老虎的悶熱，還能從體內幫皮膚和喉嚨深層補水。

不過也要提醒大家，去中藥行買百合或白木耳，盡量挑沒有漂白、聞起來沒有酸味的，煮之前用溫水稍微泡洗一下，吃下肚才安心。

2. 冷氣房護頸：披件薄外套或絲巾

秋天白天雖然熱，但早晚溫差會慢慢拉大，尤其進出冷氣房那一瞬間最容易中招。

脖子是我們呼吸道的防護大門，建議大家隨身帶條薄絲巾或小外套，在冷氣房裡把後頸擋一下。別讓冷風直吹，真的可以少打很多個噴嚏。

3. 喉嚨乾癢：按按手腕的「列缺穴」

如果你最近已經開始覺得喉嚨癢癢的、忍不住想咳嗽，可以試著按手腕上的「列缺穴」。

找法很簡單：兩手虎口交叉，食指指尖碰到的手腕側邊骨頭凹陷處就是了。

這是我們中醫專門用來止咳平喘的特效穴，稍微出點力按個幾分鐘，喉嚨會放鬆很多喔！

院長林博士的真心話

節氣交替的時候，身體最容易亮紅燈。如果你最近總是覺得口乾舌燥、喝再多水都覺得渴，或是晚上乾咳到睡不好，代表體內的「津液」真的快見底了。別硬扛，找個時間來一趟益曼中醫把個脈，開些滋陰潤燥的藥幫你調理一下，舒舒服服地迎接秋天吧！

益曼中醫
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