保健-分類文章彙整。 @益曼小天使 (益曼中醫) 第34頁

2016-02-06

女性調理，改善經期不順、經痛、水腫肥胖、排便不順、腹部漲氣

經痛、經期不順、便秘、排便不順等等問題，是大多女性朋友們的共同困擾，有些朋友們伴隨著手腳發冷，其實這些問題對中醫來說都是簡單易治的症狀，

根據本草經記載「艾草通十二經走三陰、治百病，能回垂絕之元陽，逐寒濕、理氣血、暖子宮、止諸血，溫中開鬱，調經安胎」。

這時候、丹田灸就是很好的改善方法之一。

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

2015-08-06

【節氣養生】節氣養生~按壓四沖穴位 , 預防夏季高溫中暑 !

夏季，由於氣溫過高，體溫調節中樞受到抑制，熱量蓄積在體內，易引發頭暈、發熱、口渴、噁心等中暑症狀，嚴重者還會出現昏迷、抽搐等。因此，為了預防“夏季高溫病”，閒暇時不妨多按按“四沖”。所謂“四沖”，即指太沖、少沖、中沖、關沖四個穴位。下面讓我們一起來認識一下這四個穴位吧！

太沖穴

位置：位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
功效：常按此穴具有平肝瀉熱、疏肝養血、清利下焦的功效。

方法：當出現頭暈、口渴、噁心、心慌、胸悶等中暑症狀時，患者自己或家人可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜，堅持1分鐘後再按壓另一隻腳。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴3分鐘，再用右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘，反復2～3次。需要注意的是，凝血障礙者慎用，孕婦禁用。

中沖穴

位置：仰掌，在手中指末節尖端中央。

功效：常按此穴具有醒神開竅、清心瀉熱的功效。

方法：當出現頭暈、口渴、噁心、心悸等中暑症狀時，患者自己或家人可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜，堅持1分鐘後再按壓另一隻手。

關沖穴

位置：位於手無名指末節尺側，距指甲根角0.1寸處。

功效：常按此穴具有泄熱開竅、清利咽喉、活血通絡的功效。

方法：當出現頭暈、頭痛、口渴、噁心、欲嘔等中暑症狀時，患者自己或家人可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜，堅持1分鐘後再按壓另一隻手。

少沖穴

位置：位於手小指末節橈側，距指甲根角0.1寸處。

功效：常按此穴具有生髮心氣、清熱熄風、醒神開竅的功效。

方法：當出現頭暈、口渴、噁心、心裡難受等中暑症狀時，患者自己或家人可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜，堅持1分鐘後再按壓另一隻手。或用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指兩側的凹陷處，輕輕揉捏此穴位2～3分鐘，再換另一隻手，反復2～3次。需要注意的是，此穴是腦部的反射區，要慢慢揉捏，不要用蠻力。

需要特別提醒的是，除了按壓“四沖”穴外，還可配合取人體的一些“急救穴”，如人中、大椎、合穀、足三裡等，經常按壓，可加強清熱消暑的功效。

另外，要做好心理調節，始終保持情志愉悅、心氣和暢；多吃花生、核桃、牛奶、蓮藕、芝麻、香蕉、胡蘿蔔、番茄、絲瓜、竹筍、菠菜、南瓜、黃瓜、柑橘、梨、蘋果、葡萄等具有清熱消暑作用的食物，或取西洋參1～2克，開水沖泡代茶飲。

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益曼中醫博士女院長林美棣【精通傳統中醫】，更擁有【減重專科醫師執照】，擅長【4D拉提】與【小針美容】，需要【全身瘦】，【局部瘦】，還有【V小臉】的朋友都歡迎來諮詢。

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2015-06-24

小編剛好轉到電影台正在播映西遊 – 降魔篇，索性又再看了一遍。

果然 , 情愛之關才是人類最大障礙，連三藏大哥也是卡關過。
這也難怪在情關現前時，總是伴隨著失眠 + 心痛 ………

失眠 ~~ 已經是一種現代的文明病了，不只是感情因素，會影響睡眠。
壓力與飲食一樣會造成失眠，有時還伴隨著頭痛。

一般失眠有幾種原因，肝火上升，肝氣鬱結，痰濕體質，心脾兩虛 ; 當肝脈瘀滯，瘀而化火 , 火氣上頭，除了失眠，伴隨而來的就是頭痛了。

頭痛是心肝氣血瘀滯，不能上通腦部所致，所以應證了失眠 + 頭痛。

中醫在治療失眠的用藥不同於西醫，中醫會以疏肝解瘀，強心健脾為主，輔以調理內分泌，讓身心回歸正常平衡，另外生活作息跟飲食方面也要配合，不要熬夜。

晚上不喝咖啡，茶之類的飲料，睡前不要吃甜食、油膩食物跟寒性食物，自然就可以日日好眠了。

「曾經痛苦，才知道真正的痛苦，曾經執著，才能放下執著，曾經牽掛，才能了無牽掛。」

願天下有情人終成眷屬，也願天下無緣人放過自己。