根據中醫的觀點;春季是陽氣初生的時候,氣候轉暖,萬物復甦,人體的陽氣逐漸旺盛,而肝臟是陽性臟腑,此時肝臟氣伏,容易出現虛弱疲勞、胃腸不適、食欲不振等症狀。
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清明 梅雨季節養生 體濕 護脾 食補
近期進入梅雨季節,氣候濕潤,易生濕邪,影響人體健康。
中醫認為:脾臟具有運化水濕的功能。
當脾虛無力,無法適當運化水濕,便會引發濕邪滞留,導致身體不適。
因此,在此時期,強調健脾除濕十分重要。
建議飲食宜選擇溫胃祛濕的食材,例如白菜、蘿蔔、芋頭等。
此外,建議使用陳皮、白朮等藥材,煮水代茶飲,以增強健脾除濕的功效。
另外,保持規律生活作息,注意清淡口味,避免油膩厚味等刺激性食品,也是護脾之重要措施。