清明梅雨季節養生體濕護脾食補 @益曼小天使 (益曼中醫) Emen Traditional Chinese Medicine Clinic (Emen TCM Clinic)

近期進入梅雨季節，氣候濕潤，易生濕邪，影響人體健康。

中醫認為：脾臟具有運化水濕的功能。

當脾虛無力，無法適當運化水濕，便會引發濕邪滞留，導致身體不適。

因此，在此時期，強調健脾除濕十分重要。

建議飲食宜選擇溫胃祛濕的食材，例如白菜、蘿蔔、芋頭等。

此外，建議使用陳皮、白朮等藥材，煮水代茶飲，以增強健脾除濕的功效。

另外，保持規律生活作息，注意清淡口味，避免油膩厚味等刺激性食品，也是護脾之重要措施。

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