寒露 急凍 防心梗！中醫 3 招保命晨間守則

大家早安！今天是 10 月 8 日星期四，我們正式迎來秋季的重要節氣「寒露」。

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

打開今日各大健康新聞，頭條紛紛示警：「寒露前後氣溫遽變，心肌梗塞、中風與氣喘機率大幅提升」。

中醫認為，氣溫下降與日夜溫差增大的氣候，容易導致「寒邪」入侵體內，造成血管劇烈收縮、氣血運行不順暢。對於本身有心血管疾病、氣喘或退化性關節炎的人來說，風險更是直線上升。

想在寒露時節安穩度過氣溫溜滑梯的考驗，請跟著益曼中醫把這 3 個居家護心穴位與保暖守則學起來：

晨間守則

起床先喝 300-500 毫升溫水，遠離血栓

經過一整晚的睡眠，人體血液會變得較為濃稠。中醫建議，早上起床後應先喝 300 到 500 毫升的溫水。這不僅能迅速補充睡眠流失的水分、稀釋濃稠的血液，還能溫暖腸胃，大幅降低清晨心血管疾病發作的機率。

護心大穴

深按「內關穴」與「膻中穴」寬胸理氣

內關穴： 手腕掌側橫紋中央，往手肘方向約三指寬處。

膻中穴： 兩乳頭連線的中點。

早晨出門前或是進出冷氣房覺得胸口悶悶的，可用指腹深按這兩大穴位各 3 分鐘。

膻中穴被稱為「氣會」，能有效疏通胸部氣機；內關穴則是心血管的保命穴。兩者搭配，能瞬間舒緩因冷風引起的胸悶與心悸。

足部防護

「寒露腳不露」，睡前溫水泡腳按「湧泉穴」

古語有云：「白露身不露，寒露腳不露」。

寒露時節請務必收起涼鞋，做好足部保暖。

建議大家可在睡前以溫水泡腳，幫助放鬆全身與舒緩疲勞。

在泡腳時，可以順便用大拇指按壓腳底板前三分之一凹陷處的「湧泉穴」。

這能引導氣血往下走，不僅能溫通全身經絡，還能幫助深層睡眠。

另外，晚上睡覺時也切記別讓電風扇直吹身體，以免寒邪入侵。

小天使的叮嚀

秋季氣溫驟降，是心血管最容易出狀況的危險期。

如果您發現最近早晨起床常常覺得頭重腳輕、胸口緊繃，代表體內的氣血循環已經受到寒氣影響。

歡迎大家撥空來一趟益曼中醫，讓我們為您量身調配溫經通絡的處方，幫您把身體底子養暖，安心且充滿活力地迎接美好的賞楓假期！

每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

益曼中醫
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