少吃~
對健康有很大的幫助,很多慢性病都有機會因此被預防掉,比例甚至可能高達九成。
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火鍋在中醫看來,是一種既能養生也可能傷身的飲食方式。雖然大家都喜歡,但不注意食材搭配或吃得過量,可能會影響脾胃,甚至引發像痛風這樣的隱憂。
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粥;又名稀飯,在中醫中是一種重要的飲食療法,常被用來調養身體、補氣健脾、養胃生津。中醫認為,粥容易消化吸收,適合不同體質和年齡的人群,特別是在脾胃虛弱、病後康復以及老年人中廣受推崇。
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小寒節氣開始,一年中最冷的時候就來了!這時候養生最重要的原則就是“養腎防寒”。小寒如何食補?小寒如何保暖?小寒怎麼養生呢?請參考下列內容:
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