中醫認為,在夏季中,氣候炎熱容易損傷人體氣血,且暑熱易侵犯心臟。心臟是神明所駐之處,若心神不寧則容易導致精神不安。
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立夏大揭密!振奮陽氣運動法,讓你充滿能量,擺脫寒邪束縛!
立夏後,於陽氣盛行之時,宜適增進運動,藉以振奮陽氣,促進血液流通,提升生命力之餘,亦有助於強化人體免疫力。
此舉並能穩定內心情緒,使其維持平靜,對於體內寒邪之排除,亦有著實效。
值得留意的是,適度排汗亦為有效之方法,以協助驅散人體寒邪之餘波。
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根據中醫的觀點;春季是陽氣初生的時候,氣候轉暖,萬物復甦,人體的陽氣逐漸旺盛,而肝臟是陽性臟腑,此時肝臟氣伏,容易出現虛弱疲勞、胃腸不適、食欲不振等症狀。
清明 梅雨季節養生 體濕 護脾 食補
近期進入梅雨季節,氣候濕潤,易生濕邪,影響人體健康。
中醫認為:脾臟具有運化水濕的功能。
當脾虛無力,無法適當運化水濕,便會引發濕邪滞留,導致身體不適。
因此,在此時期,強調健脾除濕十分重要。
建議飲食宜選擇溫胃祛濕的食材,例如白菜、蘿蔔、芋頭等。
此外,建議使用陳皮、白朮等藥材,煮水代茶飲,以增強健脾除濕的功效。
另外,保持規律生活作息,注意清淡口味,避免油膩厚味等刺激性食品,也是護脾之重要措施。