2019-05-22

腿粗令人悲｜中醫教您瘦腿

夏天到了，又是一年中展現自己的季節了。

我們總是看著別人筆直、修長的美腿，再看自己的胖胖腿，簡直欲哭無淚。

尤其是上身比較瘦，但腿卻很粗的梨形身材。明明很瘦，胳膊、胸上都沒多少肉，可一看腿，美好的形象全毀了。

什麼運動、節食，甚至減肥藥、減肥霜全試了，最想瘦的就是腿，但恰恰就是腿，怎麼也瘦不下來。

一旦珍奶、燒烤吃起來，別的地方沒變，腿卻先胖起來了。

我們常說，「有諸內者，必形於外」，骨架大、吃得多都不是腿粗的真正理由。

骨架是全身協調、平衡的，難道下身會比上身大很多？

吃得多為什麼肉不往別的地方長？

所以 …

腿瘦不下來，是有身體內部原因的。

基本上來說；腿不夠細，表現為三種狀態：粗，壯，腫。

那我們就來逐個擊破，助你打造纖細，又不失健康美的腿😉

腿粗、壯、腫，是個什麼情況？

一般來說，大腿容易粗，小腿容易壯，整個腿（包括腳）容易腫。

大腿為什麼粗？

分析具體的身體某一部位出現的問題，第一個思路應該是－從經脈循行的角度去看。

《黃帝內經·靈樞經·經脈第十》中有說：

「胃足陽明之脈……以下髀關，抵伏兔 ，下膝髕中」－髀關、伏兔的具體位置就是大腿面的位置，也就是說，大腿主要是胃經循經所過。

而《會元針灸學》中的描述就更形象了：

伏兔者，伏是潛伏，大腿肉肥如兔，跪時肉起如兔之潛而不伏也，故名伏兔。

就是說，大腿肉多肥如兔。

那這是誰的錯呢？

脾胃互為表裡，它倆負責兩件事：

參與消化吸收，排出身體垃圾。

這就是大腿粗的原因啦！

本來身體裡有了垃圾，脾胃得把垃圾打掃出來。但是脾胃累了，不想打掃，垃圾就堆在身體裡，尤其是在大腿這個地方。垃圾越堆越多，大腿就越來越粗了。

所以大腿粗，和脾胃功能的下降有直接的關係。

除了循經角度，還有生活角度呢？

長期久坐，能坐著絕對不站著的妹子，不僅大腿粗，屁股還大呢😜

還有飲食不規律，冰淇淋冷飲不離口的妹子，脾胃雖然背了黑鍋，但是這個鍋是你甩的！

是你傷害了脾胃，導致脾胃不能好好工作了！

那小腿呢？

再從循經角度看：「膀胱足太陽之脈……以下貫腨內」，「腨」就是小腿，小腿肚就是膀胱經循經所過之處。

而膀胱經和腎經互為表裡，小腿過粗、過細，都說明腎氣水平出了問題：過細，說明沒有足夠的津液和營養去濡養小腿了。

那你可能會納悶兒，那小腿粗說明津液和營養都有啊，為什麼還是腎氣平衡的問題？

這裡就要教大家一個常識了：

腎，主收藏，收藏的多了，才能在關鍵時刻「藏精而起亟」，就是關鍵時刻能拿得出來，能頂得住。

有一句話聽說過嗎？－財不外露！

再有錢的人，也不會背著一麻袋一麻袋的現金滿街跑。

所以，小腿粗，說明腎氣藏的不好，身體的收藏能力不足了。

另外，從生活角度看的話，小腿粗壯，還與運動後沒有得到及時的拉伸和放鬆有很大的關係。

小腿肌肉控制著腳踝運動，是運動過程中負擔很重、受力很大的部位，也是最容易發生疲勞和抽筋的部位之一，所以運動後放鬆小腿非常重要。

如果運動後沒有得到及時的放鬆和拉伸，長此以往，就會導致小腿肌肉長期緊張，然後就打造出粗壯的小腿啦~

腿為什麼會腫？

這個就得先從日常生活說起啦。

我們一天中，大多數時候都是站著，或者坐著的。而如果血液想要克服重力，從腿部迴流到心臟，就需要更強大的心臟回血的能力。

就像「南水北調」工程，要把水從南方抽調到北方，如果遇到北邊地勢比南邊高的時候，就要建設翻水站來提引水源到北邊，而建造翻水站無疑是需要耗費更多的人力、物力、財力的。

所以，在長時間保持站立和坐姿的白天，因為腿部離心臟較遠，再加上需要克服重力從下往上回血，就非常考驗心臟的功能。

如果心臟的功能弱了，就容易造成回血不及時的結果，那麼這個時候腿就會腫啦~

至此，影響腿的美觀的三大問題：粗，壯，腫－原理你都知道了，接下來要開始逐個擊破啦~

大腿粗是因為脾胃功能差，久坐，所以咱們要解決問題，就先要恢復脾胃功能，同時要邁開腿，多運動啊！

小腿粗壯是因為腎氣水準差，也因為對肌肉的拉伸和放鬆不夠，所以我們就從這兩個方面入手~

另外就是要學習一下正確的拉伸和放鬆的動作：

可以用滾軸滾小腿，用網球墊在小腿下面，在地面上滾動——那感覺，太酸爽啦！

那麼腿腫呢？

我們現在知道了，腿腫是因為心臟功能弱了，所以要對付腿腫，護好心臟是非常重要。

另外，晚上睡前，可以做做上面的動作，促進腿部血液迴流，放鬆腿部。

想要一雙美腿無可厚非，但不希望大家因為太過在意周圍的眼光而對自己太苛刻。

並不只有瘦才代表美！只要找到適合自己的風格，有點肉肉也能美美噠~

按讚加入粉絲團

延伸閱讀

TG按讚：0
Blogimove部落格搬家技術服務