半夜熱醒、脾氣暴躁？中醫 3 招拯救「熟齡秋季症候群」！

進入 10 月，早晚溫差拉大。這幾天有幾個患者無奈抱怨著：「最近天氣明明變涼，半夜卻一直熱醒流汗，上班時更是莫名心煩氣躁，到底怎麼了？」

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

各大論壇熱議的「熟齡秋季症候群」，正是更年期前後女性常見的困擾。

中醫認為：熟齡女性易偏向「腎陰虛」，加上秋季「燥」邪耗損津液，當體內水分壓不住火，便會產生「陰虛火旺」，讓潮熱盜汗、失眠與情緒波動瞬間加劇。

想告別燥熱與煩悶，請跟著益曼中醫把這 3 個保養秘訣學起來：

食療滋陰

喝碗「百合蓮子清心湯」

百合潤肺清心、蓮子益腎澀精。

週末燉煮成溫甜湯，能溫和補足體內陰液，像是在體內開啟天然冷氣，有效舒緩夜間燥熱感。

補水大穴

深按「太谿穴」

位置： 腳內踝尖與後腳筋（阿基里斯腱）間的凹陷處。

睡前泡腳後，深按雙腳太谿穴 3 分鐘，能引導氣血滋養腎陰，改善更年期常見的口乾舌燥與手腳心發熱。

飲食禁忌

切忌盲目「溫補」

天冷別急著吃薑母鴨或羊肉爐！

對易潮熱的熟齡女性來說，大辛大熱的食物簡直是火上加油。改吃新鮮蔬菜、深海魚等平性食物，才能安穩換季。

小天使的叮嚀

熟齡階段是身體重新適應平衡的關鍵期。

若情緒起伏大、夜間潮熱已嚴重影響睡眠，代表陰虛狀態需要專業介入。歡迎來一趟益曼中醫，讓我們為您量身調配滋陰降火處方，陪您優雅舒適地度過秋天！

每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

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