經痛、經期不順、便秘、排便不順等等問題，是大多女性朋友們的共同困擾，有些朋友們伴隨著手腳發冷，其實這些問題對中醫來說都是簡單易治的症狀，
根據本草經記載「艾草通十二經走三陰、治百病，能回垂絕之元陽，逐寒濕、理氣血、暖子宮、止諸血，溫中開鬱，調經安胎」。
這時候、丹田灸就是很好的改善方法之一。
※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！
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【健康資訊】中醫對付過勞爆肝有妙方
台灣工時過長的勞動環境在國際上是出了名的！不光是眾所周知的血汗醫護人員、科技業工程師、保全人員、各類駕駛屬於過勞高風險族群，其實各行各業（不論藍領或白領）都在勞心耗神加班的爆肝生活中一一掛病號報到。過勞是患者身心靈都受創了，常常出現身體不適，加上心理不穩定，更容易讓自己的社會人際關係亮起紅燈。
門診中，患者們過勞症狀同時出現多樣化表現，包括了肌肉系統（頸肩背發麻緊僵）、神經系統（失眠，煩躁易怒，頭痛）、心血管系統（血壓飆高，心悸，心電圖異常）、呼吸系統（胸悶，氣短）、消化系統（排便習慣改變）、泌尿系統（頻尿）、內分泌系統（月經混亂），免疫系統（淋巴腺腫，低燒）乃至全身症狀。
中醫治病，首重『知何犯逆，隨證治之』。面對病人本來掛號常常要掛好多不同科別的慢性疲勞症候群（臨床上，往往各項檢查檢驗數據並沒有明顯的異常）；首先，從患者的病史，透過望聞問切蒐集資料後，辨別出病因、診斷出病種、辨證出病型。然後，按照中醫治療計畫（各個擊破或者全面掃蕩），靈活搭配開藥或針灸來統合處理。簡單說，提綱挈領式地反攻（像是提起整串肉粽一樣）。
患者們最常問我：「自己在家能做什麼比較好？」「吃什麼比較好？」現在跟大家分享「心法12訣」：
1.誠實承認「自己已經生病」。（求救信號：產生病識感）。
2.重新檢討「時間分配」，讓休息與運動來打斷惡性循環。
3.每天曬太陽10分鐘，「振奮陽氣」趕走憂鬱。
4.學習「正確睡覺」，不熬夜，不欠睡眠債，這樣才自在。
5.吃七分飽，吃新鮮食物，少吃加工食品，不吃健康食品。
6.中醫第1招：常常「啟動腹式深層呼吸」，放空最舒壓。
7.中醫第2招：「放下」手機平板，肩膀動動督脈與膀胱經。
8.中醫第3招：常按「風池穴」，開竅又醒腦。
9.中醫第4招：常按「大柱穴」，通絡又鬆筋。
10.中醫第5招：手乾淨按揉耳朵，穴道全部保養才夠力。
11.中醫第6招：手指端「十井穴」閉目按壓，寧心兼安神。
12.中醫第7招：每天笑，「哈哈哈哈哈」消除鬱悶效果好。
過勞在台灣猶如千年暗室，需要身邊的親朋好友貴人們扶持一把，燭燈一點立即光明！生病，切記要找專業的醫師。請大家永遠保持希望，健康尚未恢復，同胞仍須努力！
新北市中醫師公會關懷民眾健康，邀約中醫師義務在每月第四周周日上午在公會會議室舉辦中醫藥養生講座，歡迎民眾參加，105年1月24日（日）兩場養生講座內容如下:
第一場上午09:00-10:30「頭痛用中醫治療有神效」，中醫師林衡毅主講。
第二場上午10:30-12:00「中醫對付過勞爆肝有妙方」，中醫師蘇聖翔主講。
以上養生保健講座為免費參加，無需報名，民眾可自行前往，公會地址：新北市板橋區板新路107號3樓。
（本文為妙吉祥中醫診所院長蘇聖翔中醫師提供）
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益曼中醫博士女院長林美棣【精通傳統中醫】，更擁有【減重專科醫師執照】，擅長【4D拉提】與【小針美容】，需要【全身瘦】，【局部瘦】，還有【V小臉】的朋友都歡迎來諮詢。
【健康資訊】解決手腳冰冷問題，食補運動有效舒緩
你也有手腳冰冷的現象嗎，小心恐是身體出現病症的警訊；開業中醫診所主治醫師吳佳玟指出，像是血管硬化、糖尿病以及類風濕性關節病等都可能出現手腳冰冷現象，尤其老年人或中風患者，因活動量少，心臟功能不佳等，都可能造成血液循環不良。
透過溫補藥膳 改善手腳冰冷
以傳統中醫而言，小孩若出現手腳冰冷現象，屬於氣虛體質，女性則屬於血虛，至於老年人則屬於偏陽虛或腎虛；吳佳玟說，想要改善手腳冰冷現象，可吃麻油雞、薑母鴨等溫補藥膳，或飲用紅糖薑茶、桂圓紅棗等，有助於舒緩現象，不過要注意，因薑屬於溫散辛燥，像是眼睛乾澀者就必須適量食用，以免造成反效果。
保暖頭部和脖子 減少身體熱能散出
另外像是桂圓、紅棗本身較甜，容易會有消化不良和脹氣問題，應適量食用，雖吃補能讓身體暖和，但有些人吃補後反而出現便秘、流鼻血等現象，就代表屬於外冷內熱體質，這時就應停止溫補；吳佳玟說，穿著上則可戴帽子或圍圍巾，因身體熱能容易從頭和脖子散出，保暖這兩個部位，就能降低熱能散出機率。
若時常感到無法放鬆，或胸悶，甚至睡眠品質不佳，都可能是氣鬱體質的特徵，這時不應一昧溫補，最好的方式則是多運動，讓身體活動起來，才能有效改善問題；吳佳玟呼籲，若仍無法改善問題，可諮詢專業醫師協助，確認體質，對症下藥，才能真正達到養生效果。
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
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【報導分享】常路跑、騎腳踏車又忽略暖身醫：易提早關節退化~益曼中醫
常路跑、騎腳踏車又忽略暖身醫：易提早關節退化
根據衛生福利部統計，國人膝關節退化的盛行率約15%，推估有350萬人飽受膝關節疼痛之苦，且隨著運動風氣盛行，很多人的膝蓋常會不當使用，患者年齡層甚至降低到30、40歲的年輕人。北醫骨科吳孟晃醫師表示，根據診間觀察，年輕人罹患退化性關節炎大多都是運動傷害所造成，呼籲民眾運動前一定要做好暖身，同時選擇適合自己膝蓋強度的運動，才不會增加膝關節負擔而提早面臨退化危機。
吳孟晃醫師強調，近幾年觀察，的確發現越來越多30幾歲的年輕人有退化性關節炎，原因跟不當運動有關。他解釋，這些運動通常都容易造成膝關節的壓力，如：路跑、騎腳踏車、爬坡等，假使體重又重、經常久坐不動，當大腿肌肉不夠強壯，就有可能因為過度運動造成膝關節的毛病，甚至釀成關節退化的情形。
臨床也發現，這些年輕病患通常是沒有定期運動，突然間參加強度很高的路跑或是短時間騎腳踏車很長距離，在過度激烈運動的狀況下，造成十字韌帶、半月軟骨的受傷，進而演變成退化性關節炎。值得注意的是，年輕的退化性關節炎族群通常以男性為主，中老年人則是以女性為主，究其原因，應該與年輕男性喜好運動，容易有運動傷害，而中老婦女因為肌肉強度下降所致。
別搞混！退化性關節炎治療分5等級
針對坊間眾多的關節炎治療方式，吳孟晃醫師強調，還是需要先判斷嚴重程度再對症下藥。而退化性關節炎嚴重程度通常以X光片來判別，可分為5個等級。舉例來說，0級代表膝關節狀況很健康；1級在片子上可以發現關節有狹窄的問題；2級則是出現增生的骨刺；3級可明顯看到關節狹窄同時伴隨骨刺；到了第4級，關節不僅嚴重狹窄，骨刺也增生，甚至可以看到骨頭的磨損。
在初期（1、2級）的治療，通常會有膝關節僵硬、痠痛的問題，這時除了要求病患做肌肉訓練，也會服用口服藥物，如：硫酸鹽葡萄糖胺；到了3、4級，膝關節會出現疼痛，甚至伴隨腫的問題，行動也不太方便，除了止痛藥等藥物治療外，通常會注射玻尿酸或PRP，更嚴重一點就需要置換人工關節。
其中，對於初期關節炎患者大多選擇攝取葡萄糖胺的狀況，吳孟晃醫師說明，的確在研究發現，硫酸鹽葡萄糖胺對於早期的退化性關節炎有緩解症狀的幫助。不過要特別注意！除了攝取葡萄糖胺之外，必須同時搭配其他治療（如：伸展運動或復健等），改善幅度會比較明顯。
膝蓋痠就是退化？分辨退化性關節炎4步驟
怎麼發現自己可能是膝關節退化危險群？他也提出4個判斷的原則，若發現有類似症狀，就需要及早尋求專業治療以免加重退化情形。
1）上下樓梯，膝關節會無力痠痛
2）膝蓋活動時會喀喀作響
3）膝蓋活動時感覺僵硬
4）膝關節外觀有變形
2）膝蓋活動時會喀喀作響
3）膝蓋活動時感覺僵硬
4）膝關節外觀有變形
（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）
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【報導分享】防老應補「三氣」 尿多眼澀是警訊~益曼中醫
多數男性進入中年後，每晚都得起床解尿好幾次，不少人直說，年輕時從來沒有這種困擾，以前總是一夜好眠，從不需要中斷睡眠來排尿。難道是膀胱變小了嗎？此外，人入中年，更經常出現眼睛痠澀、哈欠連連的情形，只要看一看電視，眼睛就不由閉起來，關了電視，上了床，反而躺在床上，看著天花板，久久無法入睡。專家說，這不是膀胱變小，也不是患有睡眠障礙，而是老化的警訊！
中醫師李深浦表示，隨著年齡增長，身體自然老化，就像機器使用時間長，如果平日不加以保養，本來難以期待機器能夠運轉正常。一般身體老化的現象，包括腸胃功能下降、營養分解力與吸收力不佳、體力衰退、記憶力不好、眼睛酸澀、筋骨僵硬、駝背、身體老態等。
腎氣足 防老化
這些老化現象，由中醫觀點看來，皆與「腎氣」有關。中醫所謂之「腎」，與西醫的「腎臟」不全相關，是指腎經絡和掌管腎經絡循行的臟器組織，主管現代醫學所說的生殖系統、發育、泌尿、內分泌等；傳統中醫認為，腎主水，掌管人體體液的生產、調節所有的機能，讓身體保持正常的運作、代謝等。因此，當身體老化，各項功能下降時，就要「補腎氣」，讓老年生活過得暢意。
李深浦中醫師指出，當身體老化，可能使得造血功能不佳，血量不足，而血量不足，對於腦細胞與血壓都會有負面的影響，才會常聽見人們說，「老了，記憶力就不行了！」等語；另外，現代人養生意識高漲，但卻往往忽略了下半身也要保養，至於下半身的保養，則尤其要使腎氣足。
銀髮健康 應補三氣！
李深浦中醫師解釋，老化雖是再自然不過的現象，但是，也有方法可讓銀髮生活更健康。除了補「腎氣」，也應補足「骨氣」與丹田之「中氣」。人體衰老，以致精氣枯竭引起筋骨疾病、四肢乏力；中醫認為，要補骨氣，就得補丹田行骨氣，藉著強化身體中樞來補氣養血，讓身體回到青春狀態，補三氣，才能讓老年生活更健康精彩。
(健康醫療網／記者許碩穎報導)
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