• 【健康資訊】要瘦得健康 , 瘦的美麗 , 實現自己的 S 曲線 , 就跟著我們這樣做 !

     @益曼小天使 (益曼中醫)

    啊呀呀,今天首圖先放張健康路線的Kmiko老師照片
    據她資料,她可是165cm,配上了56公斤
    但看照片,誰相信她有這麼重??
    勻稱的身材,配上了完全曲線
    可真是充滿女人味

    相信過完年後,大家一定又站在體重機上流淚了

    不過不用怕,今天益曼小編,要來教大家健康減重


    現在不談理論 , 享瘦就跟著小編一起做吧 ~ ~
    如果您真的是體重比標準重上許多
    就建議您參考一下益曼減重課程
    再搭配正確的生活座息及飲息習慣,才能工半事倍
    和小編一起在今年夏天穿上短褲迷你裙吧

    生活作息與飲食注意事項

    1.早餐、午餐要正常飲食

    2.晚餐盡可能在6點以前食用完畢 

    3.晚餐要禁止食用澱粉類食物 ( 如米飯、麵、麵包等等 )及油炸類食物 

    4.晚餐盡可能食用燙青菜、水煮白肉 ( 如雞肉或瘦肉類 ) 、蔬
    菜湯、不甜的水果( 如芭樂 , 蘋果 , 奇異果 , 火龍果 等等 )

    5.晚上9點以後禁食 

    6.睡前4小時請不要吃任何食物 

    7.睡前2小時請勿飲水 

    8.睡眠要盡量滿足8小時 

    9.下午4點後就不要再進食任何澱粉類的食物 

    10.進餐程序 :先喝湯及吃蔬菜 , 後吃肉、飯 , 一定要細嚼慢嚥 

    11.如果在2餐之間感到飢餓 , 可食用熱量低又有飽足感的食物 ( 如:新鮮水果或不加沙拉醬的蔬果沙拉等等

    12.精緻甜點及奶製品請禁食 ( 如:蛋糕、果凍、奶昔 等等

    13.甜食和奶製品都具有多糖、多脂、高熱量的缺點 , 容易變脂肪儲存在體內 

    14.麵包可以在早餐食用 , 盡可能選擇熱量較低的麵包 

    15.請勿飲酒 . 酒類熱量很高 , 1cc的酒精等於7卡的熱量 , 一罐350cc的啤酒就等於啤酒就等於2450大卡 . 若無法避免應酬 , 請記得服用解酒配方 

    16.請勿吸菸 . 由於尼古丁會影響體內的化學物質,改變脂肪的溶解過程,使胰島素、類固醇的分泌增加 , 脂肪堆積的部位趨向腹部;菸草會影響味覺,也會導致重口味的飲食,增加肥胖的風險

    17.請禁食動物內臟等高膽固醇的食物 ( 如:豬肝、雞肝或魚鴨雞之皮等等 .. ) 

    18.喝開水總量:夏季 請控制在 2000 ~ 2500cc以內 , 春、秋、冬季 請控制在 2000cc以內 , 以免水腫 (切記:至少是溫開水 , 這樣才不會增加內臟脂肪

    19.請勿服用女性荷爾蒙之藥物 , 否則會越來越胖 . ( 如:避孕藥、排卵藥等等… ) 

    20.減重不可以太快速 , 一周約1公斤左右 , 這樣對身體才不會造成負荷與肝、腎的傷害 

    21.二餐之間服藥的時間至少要間隔5小時以上 

    22.減重塑身期間 , 請不要喝冰冷的飲品 , 也不要吃冰的各類食物 , 更不能吃冰品 .

    23.維持333運動的習慣:

      每周3 .

      每次30分鐘 .

      每次維持心跳在130


     @益曼小天使 (益曼中醫)

















    一起來變瘦變美麗吧


    益曼中醫
    地址:台北市中山區一江街31-1
    松江南京捷運站8號出口左轉132,見一江街7-11右轉(步行2分鐘)

    門診時間 :
    週一 ~ 週五  11:00 – 22:00  ( 中午不休息 )
    週六 ~ 週日  11:00 – 18:00  ( 中午不休息 )

    諮詢專線 : 02 25363322
    Email: info@emen.com.tw

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    益曼中醫博士女院長林美棣【精通傳統中醫】,更擁有【減重專科醫師執照】,擅長【4D拉提】與【小針美容】,需要【全身瘦】,【局部瘦】,還有【V小臉】的朋友都歡迎來諮詢。

  • 【健康資訊】什麼樣的人最漂亮

    什麼樣的人最漂亮

    真正的漂亮,不單單是臉色白裡透紅,而是~身體裡面的「神 」!!



    神足了,氣色好,皮膚有光澤,神采奕奕的,這就是漂亮。

    要神足很簡單,用中藥調理五臟六腑就能恢復兩上的光彩,因為有諸內必形於外。就像玻璃杯髒了,不是只洗杯子的外面而已,而是內外一起洗才會乾淨。人體表面的瘀斑,也是一樣的道理,多數是有臟腑血脈裡瘀滯的反應。

    大家可以看看長期臥床的老人家,就算營養供應的充足,皮膚白裡透紅,但是神情還是呆滯的,這個都不是漂亮。

    「相由心生,心能表象」,在表象來說;心主神明,在裡象來說 ; 心主血脈,肺又主氣,所以氣血一充足,面色自然就有神了!

    說 : 天食人五氣,地食人五味,五氣入鼻,藏於心肺,上使五色修明,音聲能彰,五味入口,藏於腸胃,胃有所藏,以氧武器,氣和而生,津液相生,神乃自生。

    所以 ~ 要漂亮就要強心肺,通腸胃。心肺氣血足,能使面色透亮,聲音彰顯。另外腸胃通暢,能夠氣機流轉,津液相生,以養神志。


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  • 【健康資訊】活絡背部經絡,能讓身體更加健康

     @益曼小天使 (益曼中醫)



    小編常常聽到情侶吵架時,都會生氣的叫對方”去撞牆啦你!! ~~~ “
    嘖嘖嘖!!不過這句「去撞牆吧你!!」
    在小編的耳裡有不同的見解

    就讓小編說來給大家聽聽

    這句「你去撞牆吧」 ,這或許可是為你好喔 ,
    只要知道一些基本的經絡位置,這一撞要是撞對了位置,還真的有那麼些心情愉悅 ,通體舒暢的效果耶 !!

    有些人頭常暈暈的 , 背心發涼 ; 這就是背部的膀胱經 , 督脈不通 。
    人的背部是揚棄運行的通道 , 如果經常受阻 , 就會怕涼怕冷 , ( 這是為何空調不能對著人吹的道理之一 ) , 還會導致清陽不升 , 頭腦暈沉 。

    這類病人 , 光是吊痧 ( 拍打出痧 ) 或是刮痧還是不夠的 , 這還需要病人配合鍛鍊 , 把背部的經絡打通 , 讓清陽之氣升發起來 , 大氣一轉 , 濁氣乃散 . 陽氣通開 , 有利於身體全面性的康復 .

    水果 ; 屬於生冷的食物 , 會讓血脈寒涼而收縮 , 請少吃點 , 不然就溫熱起來吃 , 別有一番滋味喔 !!

    別生氣 , 緊張 , 放輕鬆 , 通血脈 。

    所以 , 有空可以用背部去輕撞牆或是樹 ,不過千萬要記得量道要控制好量力而為唷, 可不是連跑帶跳的飛撞唷

    明天就是情人節啦,小編提醒大家,別忘了叫另一半去撞牆唷(誤)


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  • 【健康資訊】壓力、熬夜造成內分泌失調,利用中醫調整加上坐息正常即可復原

     @益曼小天使 (益曼中醫)

    古書有記載,有三種人用藥特別難治 :
     一是屠夫,二是熬夜做豆腐的,三是藥房工作的 。
    現在想想,不無道理。


    屠夫是泛指一切令人精神緊張的行為
    而現代人步調緊湊 , 壓力大 , 通常只要處在壓力下30分鐘 , 抵抗力就會大幅下降 , 這時候內分泌就會開始做調整 , 久而久之 , 體內的不平衡就開始形成了。

    熬夜這事兒就不用解釋了吧 ? 
    經絡該休息的時間不休息 , 那就是會內分泌允亂 , 然後失眠 , 肥胖等等問題就會一直出現。

    藥房工作的人通常都有抗藥性 ,
    指平日太常吃藥的人 , 抽菸喝酒的人 , 往往都會有這些問題 .

    在現代社會 , 壓力大、熬夜及過量抽菸喝酒,是上班族很常見的問題,後續引發的大多是跟內分泌失調有關係的問題,其實只要好好的調整作息 , 利用益曼中醫來調理身體即可復原 



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  • 【健康資訊】現代文明病 ~ 失眠及頭痛

     @益曼小天使 (益曼中醫)

    日前小編剛好轉到電影台正在播映西遊 – 降魔篇,索性又再看了一遍。
    果然 , 情愛之關才是人類最大障礙,連三藏大哥也是卡關過。
    這也難怪在情關現前時,總是伴隨著失眠 + 心痛 ………


    失眠 ~~ 已經是一種現代的文明病了,不只是感情因素,會影響睡眠。
    壓力與飲食一樣會造成失眠,有時還伴隨著頭痛。

    一般失眠有幾種原因 ,肝火上升,肝氣鬱結,痰濕體質 ,心脾兩虛 ; 當肝脈瘀滯,瘀而化火 , 火氣上頭,除了失眠 ,伴隨而來的就是頭痛了。
    頭痛是心肝氣血瘀滯,不能上通腦部所致,所以應證了失眠 + 頭痛 。

    中醫在治療失眠的用藥不同於西醫,中醫會以疏肝解瘀 ,強心健脾為主,輔以調理內分泌 ,讓身心回歸正常平衡,另外生活作息跟飲食方面也要配合,不要熬夜。
    晚上不喝咖啡,茶之類的飲料,睡前不要吃甜食、油膩食物跟寒性食物,自然就可以日日好眠了。

    「曾經痛苦,才知道真正的痛苦,曾經執著,才能放下執著,曾經牽掛 ,才能了無牽掛 。」

    願天下有情人終成眷屬,也願天下無緣人放過自己。



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