大雪、冬天養生重點、冬天該如何食補 @益曼小天使 (益曼中醫)

大雪來了、簡單說就是更冷了。

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大雪養生順勢而為，以「藏」為主，每日早睡早起、收斂神氣，「乾燥」是大雪的特色之一，所以我們要防止「秋燥」的損害。

大雪時節的溫差大，我無論早晚或是室內室外，要注意適當的保暖，調節衣物，這樣則可以預防感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等疾病的發生，尤其、溫差大是引發中風的原因之一，患有高血壓、高血脂、糖尿病等以及曾中風的朋友們，應該要更警覺、以防再次發生。

冬季養生要點：

保暖、泡腳、調神、食養

冬季食養：避免生冷、硬、黏的食物。

食養不可過、適宜適量即可，牛肉、羊肉、辣椒、肉桂、茴香等辛溫發汗之品亦不可多食，以免過汗傷陽。

冬季養生宜溫補為佳，健脾益腎，涵養氣血。

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每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

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