大雪、冬天養生重點、冬天該如何食補



大雪 來了、簡單說就是更冷了。

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大雪養生順勢而為,以「藏」為主,每日早睡早起、收斂神氣,「乾燥」是大雪的特色之一,所以我們要防止「秋燥」的損害。

大雪時節的溫差大,我無論早晚或是室內室外,要注意適當的保暖,調節衣物,這樣則可以預防感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等疾病的發生,尤其、溫差大是引發中風的原因之一,患有高血壓、高血脂、糖尿病等以及曾中風的朋友們,應該要更警覺、以防再次發生。

冬季養生 要點:

保暖、泡腳、調神、食養

冬季食養:避免生冷、硬、黏的食物。

食養不可過、適宜適量即可,牛肉、羊肉、辣椒、肉桂、茴香等辛溫發汗之品亦不可多食,以免過汗傷陽。

冬季養生宜溫補為佳,健脾益腎,涵養氣血。

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每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場!

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