全台高溫敲警報！晚上熱到睡不好？中醫師教你一招西瓜翠衣清熱法，讓你一夜好眠！

最近天氣真的熱得太誇張，連走出門買個便當都像在烤箱裡。不知道大家有沒有發現，就算晚上冷氣開好開滿，躺在床上還是覺得身體莫名的燥熱，翻來覆去就是睡不著，或是好不容易睡著了卻整晚作夢，隔天起床還是好累。

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益曼中醫

地址：台北市中山區一江街31-1號1樓

電話：02-25363322

這其實不是你神經質，而是天氣真的太熱了。中醫常說夏天跟我們的心氣很有關係，當外面又悶又熱，體內的火氣也會跟著大起來。人一旦心煩氣躁，當然就很難好好睡一覺。

另外還有一個隱形殺手，就是大家又愛又恨的冷氣。外面熱得要命，一進到辦公室冷氣又開超強，這樣忽冷忽熱很容易讓身體中鏢，變成中醫說的陰暑。這不但會讓人頭痛、全身無力，更是破壞睡眠品質的元兇。

既然天氣熱很難改變，益曼中醫今天就來教大家一招超級簡單的消暑秘訣，保證材料很好取得，那就是西瓜皮。

下次吃西瓜的時候，千萬不要把皮全部丟掉。把最外層綠色的皮削掉後，剩下的那一層白白脆脆的果肉，在中醫裡可是個寶貝，叫做西瓜翠衣。它清熱退火的效果非常好，簡直就是天然的退燒藥。

你可以切大約三十公克的西瓜翠衣，搭配二十公克的蓮子，加一公升的水去煮。水滾後轉小火煮個二十分鐘，放涼後就可以當茶喝了。西瓜翠衣幫你把體內的熱氣清掉，蓮子負責安撫浮躁的心神，晚上自然就能睡得安穩。

如果真的覺得最近睡得很差，或是每天吹冷氣吹到頭昏腦脹，別忘了益曼中醫隨時都在這裡。順路過來讓我們幫你把把脈，把體內煩人的暑濕清乾淨，找回神清氣爽的好睡眠吧。

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
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每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

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