入秋先別急著吃大餐進補！中醫教你 3 招顧好腸胃，避免越補越上火

天氣稍微轉涼，很多人就想吃鍋、吃肉「補一下」。但整個夏天狂喝冰手搖、吹冷氣，腸胃其實早就被折騰得很虛弱。這時候如果突然塞進一堆油膩大餐，腸胃根本消化不了，反而容易引發「虛不受補」，換來嚴重脹氣、嘴破、便秘跟滿臉痘痘。

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

秋季養生不用太複雜，掌握「先顧脾胃、再潤燥」的原則就好：

先吃好消化的溫和食材

別急著大魚大肉，多吃山藥、蓮子、南瓜或煮點小米粥。

這些食材溫和好吸收，能幫疲勞的腸胃重新「開機」。

挑白色食材潤燥補水

秋天天氣變乾，容易口乾舌燥、皮膚乾癢。

日常可以煮點白木耳、百合或水梨湯，天然的膠質能溫和滋潤呼吸道與皮膚。

按按膝蓋下的「足三里穴」

位置在膝蓋外側凹陷往下約四指寬處。

每天洗完澡順手按揉 2 到 3 分鐘，感覺到微痠脹即可，能促進腸胃蠕動、幫助排出身體累積的濕氣。

進補不是吃越油、吃越多就越好。

如果最近已經覺得肚子常常脹氣、大便黏膩不順，或是吃點溫補就立刻上火，別再硬補了！來一趟益曼中醫把個脈，先把脾胃底子調順，秋冬才能真正把營養吸收進去。

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

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來診所可餵食小編
但不行拍打…

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