換季洗頭狂掉髮？益曼中醫 3 招養出強韌黑亮髮

最近洗頭或梳頭，是不是發現排水孔又被整坨頭髮塞住，隨手一抓就掉好幾根？

看著髮縫越來越寬，很多人狂換防掉髮洗髮精、擦生髮水，但效果好像都不明顯。其實換季狂掉頭髮，不單單是頭皮沒洗乾淨，多半是體內氣血和水分在換季時失調了。

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

為什麼一到夏秋交替，頭髮掉得像落葉？

中醫說「髮為血之餘」、「腎其華在髮」。

頭髮長得好不好、抓得牢不牢，關鍵在於體內的氣血夠不夠、腎氣足不足。

換季太乾，頭皮缺水

天氣轉乾會消耗體內水分，頭皮一旦乾癢緊繃，毛囊抓不住髮根，頭髮就容易掉。

夏天冰品甜食吃多，頭皮狂出油

常喝冰飲、吃油炸物會讓體內累積濕熱，熱氣往頭頂衝，頭皮容易發炎、出油變多，塞住毛囊。

常熬夜壓力大，氣血送不到頭頂

用腦過度又睡不飽最耗氣血。頭頂是全身最高的地方，血液如果送不上去，毛囊吃不到養分就會提早「罷工」掉落。

所以，想要頭髮穩，重點不是一直洗頭皮，而是要把體內的養分補足、把頭皮的氣血打通。

日常養髮 2 招，幫頭皮補營養

1. 喝杯「首烏黑芝麻茶」顧髮根

準備材料：何首烏 6g、熟地 6g、黑芝麻 10g、枸杞 6g、紅棗 2 顆（去籽）。

怎麼煮：材料洗淨加 700ml 水，煮滾後轉小火煮 15 分鐘，濾掉渣喝溫的。

作用：補肝腎、養氣血，幫毛囊補充養分，改善頭髮乾枯容易斷的問題。

2. 每天 3 分鐘梳頭＋按穴道

風池穴（後腦勺兩側骨頭下方的凹陷處）：用大拇指揉按 2 分鐘，能放鬆緊繃的肩頸，幫頭部加強血液循環。

百會穴（頭頂正中央）：用手指輕輕敲打或按揉 1 分鐘，提神又活絡頭皮氣血。

木梳梳頭：早晚拿寬齒梳或氣墊梳，從前額往後腦勺順順梳個 50 下，放鬆整顆頭的緊繃感。

益曼中醫的話

每天掉 50 到 100 根頭髮算正常代謝，但如果抓一把就掉一大撮、分線越來越開，或是頭皮又油又癢，就建議讓醫師把脈看看。透過個人化的中藥調理體質，搭配頭皮針疏通經絡，把頭皮的底子顧好，自然能把髮量牢牢守住！

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

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來診所可餵食小編
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