【女性婦科調理】月經不順、痛到打滾？中醫用3招夏日暖宮術，讓你經痛BYEBYE @益曼小天使 (益曼中醫) Emen Traditional Chinese Medicine Clinic (Emen TCM Clinic)

天氣這麼熱，大家應該每天手搖冰飲不離手、冷氣開整天吧？不過這陣子門診真的多了好多女生，一坐下來就苦笑說：「醫師，奇怪欸，明明是夏天，我這次月經來怎麼痛到比冬天還誇張？而且量變好少，掉出來都是黑黑的血塊…」

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台北市中山區一江街31-1號1樓

大家常常問：「天氣熱成這樣，子宮怎麼可能受寒？」其實問題就出在吃冰跟冷氣！你想像一下，拿一條濕毛巾直接塞進冷凍庫，它是不是立馬結凍變硬？我們身體也是這樣。

你在冷氣房裡穿露肚臍的短版上衣，加上一杯接一杯的冰奶茶，這些寒氣就這樣直接灌進肚子裡，默默把你的子宮變成一個「小冰庫」。

子宮一變冷，周圍的血管就跟著劇烈收縮。中醫講「不通則痛」，經血卡在裡面凍住排不出來，子宮為了把這些血塊硬擠掉，只好拼命用力收縮，這就是為什麼你會痛到在床上打滾。長期不管它，不只月經越來越亂，之後想懷孕也會比較辛苦。

想在夏天擺脫這種悶痛，光靠吞止止痛藥真的不是辦法，最要緊的是幫子宮暖起來。分享 3 個我很常建議病患做的夏日暖宮小撇步：

1. 冰飲先停掉，改喝溫熱的「黑糖生薑茶」

這真的是暖宮的第一步，也是最關鍵的一步。如果真的想喝點甜的，可以在經期前一週把冰飲換成黑糖生薑茶。生薑能溫經散寒，黑糖可以活血排血塊，在月經來之前先幫子宮暖場，後面經血排起來會順很多。

2. 冷氣房備好小毯子，把肚子貼好

在辦公室吹冷氣，千萬別讓肚子直接吹風。可以準備一件小外套或小毯子蓋在下腹部。晚上睡覺也是，就算再熱，肚子該蓋的被子還是要蓋好，把肚臍這個防線守住。

3. 熱敷再加上按壓「三陰交穴」

經期肚子發悶的時候，拿熱水袋敷一下下腹部會舒服很多。另外，可以用大拇指去按按小腿內側、腳踝骨頭最高點再往上大概四指寬的位置，這裡叫「三陰交穴」。它是我們婦科保養的大穴，稍微用力揉按到有點微痠感，對舒緩經痛跟手腳冰冷特別有效。

院長的小叮嚀

女孩們，子宮顧得好，皮膚跟氣色自然就會亮起來。

如果你的經痛已經嚴重影響到日常生活，或是每個月沒吃止痛藥就無法上班，這代表體內的寒氣累積太深了。有空來診所給院長林博士把個脈，幫你開些溫經散寒的藥方，或是搭配針灸、薰臍調理，把底子調理好，以後月經來才能輕輕鬆鬆！

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小編還是最適合待在菜市場！

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