【夏日食療】天氣熱爆狂喝手搖飲？中醫推這碗「消暑素燕窩」：清熱排濕還越喝越輕盈！ @益曼小天使 (益曼中醫) Emen Traditional Chinese Medicine Clinic (Emen TCM Clinic)

昨天我們聊到大家夏天狂吹冷氣、猛灌冰飲，把濕氣全悶在體內，搞得整個人昏昏沉沉、出現「腦霧」狀況。既然體內都塞滿了這種貪涼惹出來的濕氣和虛火，今天我們就來聊聊怎麼從「吃」來解決！

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

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台北市中山區一江街31-1號1樓

今天、益曼小天使來為大家推薦一道超讚的消暑甜品，保證滿足你的甜點胃，吃完還能神清氣爽。

天氣這麼熱，下午辦公室是不是又在揪團訂手搖飲了？「微糖、少冰、加珍珠」，一口吸下去真的超療癒！

但～

老實說，那些高糖分跟奶精不只會讓體脂肪狂飆，還會加重體內的「痰湿」，讓你越喝越累、整個人還超水腫。

想要解饞、消暑又不想長肉肉嗎？益曼中醫真心建議，不如把手搖飲換成阿嬤的養生智慧——「百合銀耳蓮子湯」！

白木耳：裡面有滿滿的植物膠質和膳食纖維！中醫說它能「滋陰潤肺」，超級適合整天待在冷氣房、皮膚乾巴巴的你，幫細胞好好補個水。

百合：能夠「清心安神」。夏天悶熱容易心浮氣躁、晚上睡不好，吃點百合剛剛好。

蓮子：幫你「健脾止瀉」。冰品吃太多，腸胃容易罷工軟散，蓮子可以幫忙調理回來。

這三樣搭在一起，滑順又清甜，根本是「平民版燕窩」！不僅好吃，還能幫身體清熱、排濕、潤燥，真的是夏天完美的消暑組合。

💡 益曼中醫的美味小提醒：

煮好後加點冰糖調味，放進冰箱冷藏超讚。不過重點來了！

從冰箱拿出來後，記得在室溫放一下，等退到「常溫」再吃。因為太冰的食物會瞬間凍結脾胃的氣血，本來好吸收的膠質反而會變成排不掉的濕氣喔！

如果你覺得最近不只口乾舌燥，身體還重得像塊吸滿水的海綿，光靠吃已經救不回來的話，別忘了我們益曼中醫 2026 年三伏貼的「伏前加強」還在熱烈進行中喔！

這幾天下班後來診所坐坐吧，讓專業醫師幫你貼個溫暖的三伏貼，一邊喝著退火藥膳，一邊把深層的寒濕通通逼出來，整個人會輕盈很多喔！

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每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

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【夏日食療】天氣熱爆狂喝手搖飲？中醫推這碗「消暑素燕窩」：清熱排濕還越喝越輕盈！