夏天狂灌「青草茶」降火氣？這 3 種人越喝越虛，小心腸胃直接罷工！

昨天剛過完「小暑」，這種熱到懷疑人生的天氣，很多人除了買手搖飲，也很愛去涼水攤包個幾杯青草茶或苦茶，覺得喝下去透心涼，還能順便退火排毒。

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不過你有沒有發現，青草茶喝的當下真的很爽快，但到了下午肚子卻開始咕嚕咕嚕叫，甚至有點脹氣、拉肚子，整個人反而覺得更累、更提不起勁？

其實，這是夏天很常見的養生地雷。

以中醫的角度來看，外面賣的青草茶、苦茶，大多是用非常「寒」的藥草煮出來的。如果是那種在大太陽底下做粗重工作、身體真的有「實熱」的人，喝了確實能快速清熱。

但我們現代人的生活習慣早就變了，如果你剛好是下面這三大族群，把青草茶當水狂灌，腸胃真的會受不了：

冷氣房久坐族：

整天待在冷氣房裡，體內早就積了一堆排不出去的寒氣。這時候再灌冰涼的青草茶根本是雪上加霜，會讓身體的代謝機能直接當機。

腸胃虛弱族：

平常就容易胃食道逆流、脹氣或拉肚子的人，代表你的脾胃已經比較虛了。太寒的飲料會把脾胃的「消化之火」澆熄，水分排不出去，下半身就容易水腫。

經痛體質女孩：

體質偏寒、每次「那個來」都痛到打滾的女生，真的別貪喝涼茶！寒氣囤積在骨盆腔會引發宮寒，下次經期來保證妳痛得更慘。

想要消暑解渴，又不想把腸胃搞壞，益曼中醫建議大家：可以改喝微涼的無糖麥茶，或是酸甜生津的烏梅汁。這兩種飲料溫和多了，能補充水分，又不會過度消耗體內的陽氣。

說到底，養生沒有絕對的好壞，只有「適不適合」自己。

如果你常常覺得累、容易水腫，或者根本搞不懂自己到底是太燥還是太寒，有空就來益曼中醫走走吧！讓專業醫師幫你把個脈，量身訂作最適合你的夏日消暑解方。

溫馨小提醒：

益曼中醫 2026 年的三伏貼第一階段「伏前加強」已經開跑囉！如果你就是上面那種容易腸胃虛寒、怕冷的人，千萬別錯過這個幫身體除濕排寒的黃金期！

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來診所可餵食小編
但不行拍打…

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