小編常聽長輩說：「三九補一冬，來年無病痛」，所以食補要吃好三樣。

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食補三樣就是：肉類、湯類和蔬菜類。

今天小編就先來聊聊 冬令進補 的主角「肉類」吧！

肉類中富含 蛋白質，美國波士頓大學一項研究顯示：攝入較多的蛋白質可以降低高血壓風險，所以冬季進補，肉類是首要選擇。

雞肉

以中醫來說；雞肉溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損，適量的食用雞肉有助於提高 免疫力。

魚肉

魚肉中富含 不飽和脂肪酸，可以降低患 憂鬱 ，魚肉也對 #減肥 有些幫助，可以 利水消腫。

羊肉

羊肉性溫、可助消化、補脾胃，抗衰老，還可散寒、補虛溫中。

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