節氣 小滿｜夏天如何養生？清濕除熱、清淡飲食，食補西瓜、番茄，多喝水！

小滿時節，養生的重點是「防熱防濕」。中醫認為「暑多挾濕」，也就是說暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

小滿要做好祛濕工作，那麼最好是飲食要清淡，不要吃太油膩的食物，另外要注意經常的開窗通風。

常吃具有清濕除熱作用的食物，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、藕、番茄、西瓜、梨子等果蔬，這些都有清熱瀉火的作用，還可補充人體所需的維生素、蛋白質等。

另外，還要多喝水，以溫開水為好，可以促進新陳代謝和內熱的排出。此外，《內經》也認為“諸濕腫滿，皆屬於脾”。所以，為了祛濕，建議平時還要多吃一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物，如山藥、玉米、荸薺、苡仁等。

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五11:00-21:00 / 週六、週日 11:00-17:00

👑請點點小圖示、加入益曼中醫的FB、LINE和IG吧！

   

小編不在診所
就在去診所的路上

延伸閱讀

• 夏至 養生 該吃什麼？在古代，夏至可是「法定假日」
• 枇杷的功效與選購要訣
• 節氣 小滿｜夏天如何養生？清濕除熱、清淡飲食，食補西瓜、番茄，多喝水！
• 4/19節氣穀雨到、養生來碗好吃的豬腳湯
• 夏至、養生，一年都健康
• 夏天的梅雨季節該如何養生呢？
• 「冬病夏治」是什麼？
• 三伏貼的功效，冬病夏治

益曼中醫

地址：台北市中山區一江街31-1號 松江南京捷運站8號出口左轉132巷,見一江街7-11右轉(步行2分鐘)

門診時間

週一 ~ 週五 11:00 – 22:00 ( 中午不休息 ) 週六 ~ 週日 11:00 – 17:00 ​ ( 中午不休息 )

諮詢專線：02 25363322

Email：[email protected]

益曼中醫官網

益曼中醫粉絲團

益曼中醫 一周【7】日 , 【中午】 & 【下午】 不休息 , 全天看診 , 週六 & 周日也照常看診益曼中醫博士女院長林美棣【精通傳統中醫】，更擁有【減重專科醫師執照】擅長【4D拉提】與【小針美容】，需要【全身瘦】，【局部瘦】，還有【V小臉】的朋友都歡迎來諮詢

益曼中醫有line囉 ▶ https://line.me/R/ti/p/%40hjy6492g