暑假一結束，家裡的寶貝是不是又開始早起賴床、上課靈魂出竅，甚至一到出門前就喊肚子痛、不想上學？
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益曼中醫
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台北市中山區一江街31-1號1樓
很多爸媽常覺得孩子只是「玩心太重」或在鬧脾氣。其實暑假晚睡晚起、冰品零食吃多了，腸胃和生理時鐘都亂成一團，開學突然要早起面對課業壓力，身體是真的容易跟不上。
為什麼一開學就容易分心、鬧肚子痛？
夏天冰品甜食吃太多，腦袋容易昏沉：冰飲和零食容易讓脾胃變虛、體內濕氣排不出去。當氣血送不到大腦，孩子白天自然昏昏欲睡、注意力很難集中。
作息突然大改，晚上睡不著、白天起不來
放假晚睡慣了，突然要早起容易打亂生理時鐘，加上面對新學期的緊張感，晚上容易翻來覆去、多夢睡不好。
壓力太大引發緊張型肚子痛
有些孩子面對開學壓力，情緒一緊繃，腸胃就跟著痙攣，才會出現「一要出門就喊肚子痛、想拉肚子」的狀況。
這時候先別急著責怪，關鍵是先把孩子的脾胃顧好、把緊繃的情緒放鬆下來。
居家幫孩子收心 2 招
1. 桂圓遠志益智茶（午後喝一杯）
準備材料：桂圓肉 5 顆、遠志 3g、石菖蒲 3g、茯神 6g、紅棗 2 顆（去籽）。
怎麼煮：材料洗淨加 600ml 水，煮滾後轉小火煮 10 分鐘，溫溫的給孩子喝。
作用：安神醒腦、去除體內濕氣，幫孩子白天思緒更清晰、晚上更好睡。
2. 每天 3 分鐘按按這兩個穴道
百會穴（頭頂正中央）：用手指輕輕按揉 1 到 2 分鐘，幫孩子提神醒腦、趕走早上的昏沉感。
神門穴（手腕橫紋靠近小指側的凹陷處）：睡前幫孩子輕按 2 分鐘，能放鬆緊張焦慮的情緒，更好入睡。
益曼小天使的叮嚀
開學前幾天建議先提早半小時上床睡覺、睡前少滑手機和平板。
如果孩子開學後還是長期注意力不集中、情緒焦躁，或每天早上都在肚子痛，歡迎來門診讓醫師把脈看看。透過溫和的中藥調和脾胃與體質，搭配舒服的穴位調理，幫孩子順順收心、輕鬆迎向新學期！
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